广东援慈肛痔防治院专家教你如何预防痔疮？

1.多吃富含纤维的食物

每天在食物中加入水果、蔬菜、豆类和杂粮。这些食物都是高纤维的

2.按摩

睡前用手按摩尾骨末端的肠腔血，每次约5分钟就能疏通经络，改善肛门血液循环。

3.排便

有些患者术后因肛门疼痛害怕排便，有些患者因为肛门疼痛大便不清而结束排便。这导致大便在工作场所停留太久，水分吸收太多，粪便干燥，难以排出。

4.加强锻炼

加强机体抗病能力，减少疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。因为体育运动有助于血液循环，协调人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止便秘结，预防痔疮。

5.多喝水

水约占健康粪便的75%，保持饮水量有助于保持大便顺畅和预防便秘。

6.坐久了

避免长时间坐立不安，长时间坐立不安是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人高得多。日常生活中要注意不要长时间保持同样的姿势，需要工作的人要适当活动，帮助血液循环，预防痔疮。

7.积极锻炼

积极锻炼身体，增强自身免疫能力，提高对疾病的抵抗力。日常生活中能做很多有益身心健康的活动，是有效预防痔疮发生的。

8.排便后坐浴

坐浴是清洁肛门，促进伤口愈合和消炎的简单有效的方法。每次都要坐浴，坐浴时先用热气熏制，水温适宜时将肛门会阴放入盆清洗，一次坐20分钟左右，然后外用广东援慈肛痔防治院痔疮中药膏剂促进治疗。