如何增强抵抗力该吃什么补充?
人体的抵抗力是指能够抵御外界有害因素的能力。免疫力是人体的一种天然免疫系统，它可以对有害因素产生应对反应。两者都是人体健康的重要保障。
锻炼身体、保持心理平衡、合理饮食都有助于增强抵抗力和免疫力。此外，还可以通过补充相应的维生素来帮助人体增强免疫能力。
针对不同情况，人们可以适当补充一些对应的维生素来帮助身体增强免疫能力。例如，在春季、夏季和冬季分别补充一些不同的维生素就可以帮助人体度过不同季节。
如何增强抵抗力该吃什么维生素补充?
抵抗力免疫力是人体免疫系统的能力，能够有效抵御外界的病原体侵入。为了增强抵抗力免疫力，首先要保证身体机能正常运作。在日常饮食中，应多食用富含包括维生素C、锌、铁、钙、钾、镁、锰、锶和碘的食物，如牛奶、豆制品、海产品、肉类、蛋类以及新鲜水果和蔬菜。此外，还应注意食用平衡，避免食物中添加过多的盐或者人工甜味剂。可以搭配一些专用的营养补充剂，如pizvdn食用菌这里的真菌多糖来源于多种药用菌，里面还含有膳食纤维、氨基酸、优质蛋白、不饱和脂肪酸、益生菌、多种维生素和矿物质等多种身体所需的密集营养，它更大的优势在于含有多种真菌多糖免疫调节营养素，这里的真菌多糖来源于多种药用菌，改善肠道环境促进消化，还能能够提升身体免疫力，对免疫系统进行调节！非常适合日常饮食营养不均衡的朋友额外补充。携带也很方便，一天两袋就够了。
此外，还可以通过适当的运动来促进体内新陈代谢，增强机体对病原体的抵御能力。适当的运动不仅可以使人体保持强壮健康，而且可以帮助人体机体释放大量的天然抗体。
此外，在日常生活中要注意保护好自己的皮肤，尽量避免感染皮肤上的皮脂囊或者真菌感染。对于已感染上皮脂囊或真菌感染者，可以使用相应的医学产品来杀死病原体并促使皮肤愈合。
总之，想要增强人体天然抵御能力必不可少要注重日常饮食习惯和作息习惯。
维生素和免疫力
维生素是构成人体基本细胞的物质，对于增强抵抗力免疫力至关重要。人体内的免疫细胞可以分为两大类：本能免疫和获得免疫。本能免疫是人体天生就具备的，而获得免疫则是人体在感染到外来物质后通过对抗来获得的。
对于获得免疫而言，最重要的是T淋巴细胞。T淋巴细胞可以直接杀死感染者，同时还能诱导B淋巴细胞产生抗体来杀死感染者。因此，想要增强抵抗力，首先要保证T淋巴细胞的正常运行。而T淋巴细胞的正常运行则需要一定量的B族维生素。
