第4讲 如何变得学术自信？

真正的谦虚

（1）只有暂时不合适的书（正规的教科书）

（2）不要轻视别人（道之所存，师之所存）

（3）胜不骄败不馁，理智反思个人历史

要做出一些成就，不常常舒适是必要不充分的

阶段性成功

（0）世俗的成功是重要的

（1）明确当下目标

（2）根据重要性（平衡个人与环境标准）分配时间

（3）commitment courage（可能一个可行的办法和合适的道德观念可以不非常痛苦，我觉得一个承诺还是首先要可行和真诚吧。我献身于一件事的时候，能感知到的只有问题了。但是被要求做自认为无意义的事就感到很痛苦） capability confidence

杜绝虚假努力

（1）科学努力，注重效率，可持续是必要的

学习是一种生活方式，也应该至少是健康的，最好还能是快乐和幸福的。生命科学的结论是规律作息和日出而作对我们有益，在我的实践中也证实了。

时间和效率，取舍如何？目标是总质量最大化

重在积分值，绝非最大值

达到一个相当的低效水平时应当休息。

废寝忘食不可取

（2）情绪化有利弊的，重视热情，放弃幻想。

区别在于能否付诸实践。

（3）策略，既要长期，也要灵活。

分享知识

（1）请别人评价自己的成果

笔记、讲义、课程

完善优点，改正错误

Fake it till you make it

（过去从未做到过）（这是否是一种对自己能力的承诺？以自己的信誉为担保背水一战？这是有很大风险的，不被揭穿才能make it 吧）