降尿酸也不难，只需你每天坚持做这5件事，分分钟降至正常值
你还在为尿酸“久高不下”而苦恼嘛？尿酸过高容易触发痛风发作的风险。而每当痛风急性发作就会引起患者的剧烈疼痛，痛风也并不是发作一次之后不疼了就好了，它具有反复性，究其本因就是因为尿酸过高，因此痛风治疗止疼固然重要，更重要的是要降尿酸。同样也有许多的患者卡在了降尿酸这一环，其实想要有效的降尿酸，说难也不难，只需要你每天坚持这5件事。就能好好的降低尿酸水平，减少痛风发作风险。
1. 坚持饮食管理：控制高嘌呤食物的摄入是关键。高嘌呤食物，如内脏脂肪、动物内脏、深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、生蚝、扇贝等，另外也需要避免酒类与甜饮料的摄入。因长期高嘌呤饮食容易导致尿酸堆积。可以多摄入低嘌呤食物，如水果、蔬菜、蛋类、脱脂奶等，另外也可适量摄入一些中嘌呤饮食，注意营养均衡，控制用量。可以有效降低尿酸水平。
2. 坚持运动：适度的有氧运动可以新陈代谢能力和身体免疫力。选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。每天坚持适量的有氧运动，结合自身实际出发，避免剧烈运动，可减少乳酸堆积对尿酸排泄的干扰。
3. 坚持早睡：不良的睡眠习惯可能导致尿酸水平升高。建立规律的睡眠时间表，保持充足的睡眠，有助于身体代谢废物和维持尿酸的平衡。
4. 坚持充足饮水：增加饮水量可以帮助稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排出。每天喝足够的水，也可以帮助减少药物在体内留存时间，从而更好的促进药物作用后的代谢，以减少药物副作用。
5. 坚持用药：控制尿酸水平还需要进行药物的治疗，如经常使用到的药物，促进尿酸排泄药物：苯溴马隆以及抑制尿酸生成药物：非布司他等，这是痛风患者较为常用的降尿酸药物，根据医生指导坚持用药，如尿酸控制非常稳定且痛风未曾复发，即可与医生沟通是否可进行逐渐减药治疗。
