我的健身周记（2023年7月31日-2023年8月6日）

2023年7月31日，周一

跟练jo姐视频两个,耗时33分钟248kcal

2023年8月1日，周二

跟练Burpeegirl 有氧和力量训练，耗时45分钟373kcal，暴汗。哑铃2.5kg * 2

2023年8月2日，周三

跟练jo姐视频一个和Eleni Fit 8月2日10分钟普拉提瘦腹部和腿，耗时31分钟消耗216kcal

2023年8月3日，周四休息

2023年8月4日，周五

跟练olivia lawson 8月5日课表30分钟练腿，加热身和拉伸共耗时46分钟，消耗267kcal

2023年8月5日-8月6日周六周日，休息+出去逛街看电影，晚上没练