老中医：行医20年告诉你，3个方法修复胃黏膜，搞定肠胃病

伤害胃黏膜的时候很容易，可能就是几顿饭的事，胃黏膜损伤以后啊，胃胀不消化，反酸烧心，胃痛腹泻等情况，这个时候呢，又想着来修复胃黏膜，但是发现很难修复了。

吃了各种药呢，也没啥效果，今天我用20年的行医经验，来教教你们我的心得。

第一是减少刺激，这样肠胃才能正常环境下休息修复，首先是少吃一些重口的食物，第二是不要吃温度太高和太凉的东西，不要漏餐，比如说早上不吃饭，晚上不吃饭，也不要饥一顿饱一顿，或者是暴饮暴食，这都会影响肠胃。

第二个心得，就是给胃黏膜的修复，创造条件，胃黏膜是一个可再生的组织，也正是因为啊，这个胃黏膜无时无刻地在自我修复，所以才能维持我们的脾胃的正常功能，这个胃黏膜呢，需要蛋白质等来修复，所以不要只知道吃素也不要只知道吃肉，要合理搭配饮食。

最后一点，是充足的睡眠，睡觉的时候呢，阴阳气血自然运行，可以帮助我们恢复身体，好了，今天关于胃黏膜的内容呢，就分享到这里了，我们下次再见！