斐尔特|神经酸复合片：关注“头”等大事 合理健康养脑

人脑作为神经系统的高级指挥中心，在保持机体内部各器官系统、机体与外部环境的协调平衡中处于主导地位，相当于人体的“CPU”。它的健康直接影响到人的生存质量，甚至寿命。并非得了脑部疾病，大脑才会处于不健康状态。实际上：如果经常发生低血糖，脑部供血、供氧量不足，导致脑组织处于“饥饿状态”，也会影响脑部正常生理活动，导致脑部功能障碍。

大脑的重量只占人体重量的2%，但是它对血液供应的需求是全身血液供应总量20%。大脑细胞要靠充足的血液供应来维持，从而使人作出正常的判断和进行思维活动。人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。

脑部细胞代谢活跃，神经传导需要消耗能量；脑组织中没有能量储备，需要持续不断地供血、供氧为之提供能量，脑部丰富的血管才能保证脑组织的正常代谢功能。然而神经元一旦被破坏，再生的过程极为缓慢且困难；因此，呵护脑健康至关重要。

既然脑部健康很重要，那在日常生活中我们要如何养护呢？

一、服用神经酸

斐尔特品牌的这款神经酸复合片的主要成分为磷脂酰丝氨酸、顺-15-二十四碳烯酸、茶叶茶氨酸、抗坏血酸；其中的神经酸成分来源特有元宝枫籽的提取物和深海鱼类脑组织；很适合大脑损伤问题人群、患老年痴呆症、多动症学业繁重、工作压力大引起的脑疲劳、脑血栓、脑梗、高血压等心血管疾病、失眠、情绪不稳定的人群。

二、保证睡眠质量

2019年， 美国波士顿大学神经科学家劳拉·刘易斯（Laura Lewis）团队做了一项研究，研究结果发表在《科学》杂志上：人在清醒时，血液在大脑里不停地循环流动，供给大脑能量同时也产生垃圾，但由于通道被血液完全占据，脑脊液很少有机会清扫垃圾，只有等到我们睡着，大脑里的血液得到指令，大量流出大脑，腾出了空间，脑脊液才能乘机进行冲洗和清洁，将大量的毒素带走，沿着脊柱向下，进入淋巴系统。而2021的1月21日，《Science Advances》发表了一篇标题是《Deep sleep takes out the trash》即深度睡眠清除大脑垃圾。种种研究表明，想要聪明且清晰的大脑，就要保证每日的睡眠。

三、营养均衡

多吃绿叶蔬菜水果坚果和高油脂鱼以及蛋白质丰富的食物。有研究发现，绿色蔬菜具有非常好的保护大脑的作用，其中含有丰富的膳食纤维、叶酸、B族维生素以及多种植物化学物，有非常强的抗氧化作用，如菠菜、青菜、西兰花等。浆果中含有非常丰富的生物类黄酮，具有抗炎抗氧化作用，对大脑健康非常有益，如蓝莓、樱桃、葡萄、草莓、覆盆子等。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及矿物质，利于大脑健康，建议每天吃一小把，大约10克左右。而蛋白质是脑细胞的主要成分之一，对促进脑细胞的生长发育和新陈代谢有重大的作用，平时可以多吃鱼类、牛（羊）奶、鸡（鸭）蛋、瘦猪肉、虾、黄豆、花生等食物来补充蛋白质。