赛斯-个人实相的本质解读 2
调整信念
你要非常慎重地、游戏般地利用你的有意识心智，就像孩子所做的那样，创造一种游戏，你在这个游戏中的一段时间内要完全忽略似乎要在肉体方式中成为的东西，并“假装”你真正想要的东西就是真实的。
如果你很穷，你要故意地、假装你在经济上拥有你所需要的一切。想象着你将如何花费你的钱财。如果你有病，游戏般的想象着你已经治好了。看着你自己正在做你想要做的事情。如果你无法与他人交流，想象一下你自己在这么做。如果你觉得你的日子昏暗毫无意义，那么想象它们充满欢乐。
现在，这听起来可能不切实际，其实你在日常生活中经常把你的想象力和情绪，用于服务远非有价值的信念；并且，不幸的是，结果非常明显，让我这么补充一句话。
由于不令人满意的信念需要一段时间才能实现，所以在你看到肉体结果之前可能需要一段时间；但新的理念，就像老的理念一样，将肯定会成长并改变你的经历。这些想象过程也将为你带来面对面的、其他附属性的、让你短暂愣住的理念。你会发现你同时在这里持有两个相互矛盾的理念，并且是具有同样活力的理念。你在这种情况下会陷入僵局。
你的想象总是在遵循你的意志、遵循你的有意识理念和信念。
举一个简单的例子：你超重。
你尝试过饮食减肥但无济于事。你告诉自己你想减肥。
到目前为止，你可以遵照我的说法。改变你的信念。
你可以说，“碍于我相信我的体重超过了标准，我确实是超重了，所以我自己要考虑达到理想体重”。
但你会发现，你仍然吃得过多。
在你心里的眼睛当中，你仍然看到自己超重、想象着好吃的东西和快餐，用你们的话说，要向你的想象“低头” - 并且你认为有意识思想无能为力，所以认为意志无用。
但假装你超越了这一点。
你在绝对绝望中说：“好吧，我会进一步检查我的信念！”
比如，你可能会发现你自己不值得，因此，不应该看起来有什么魅力。或者发现，健康就意味着肉体重量，如果苗条了就有危险。
或者，你可能会发现，你觉得 - 并且相信你就是 - 非常容易受到攻击，你需要体重，所以，在人们推搡你之前会三思而行。
在所有这些情况下，这些理念都是有意识进行。你经常从它们中取乐，你的想象和情绪与它们勾结在一起，而不是冲突。
你可能很穷。
根据我的建议，你可以尝试着改变信念并且说：“我的需求得到了处理，我有很大的富足”。然而，你仍然可能会发现自己无法支付账单。
你可以想象着看到了另一个账单的到来，你却无法支付。
“我会有足够的钱，”你说，“这是我新的信念”。
当没有任何改变，所以你就认为，“我的有意识想法毫无意义”。
然而，审视你的信念之后，你可能会发现一个深层的、你自己不配得到的坚定信念。
你可能会发现，自己在想，“我不是一个要从头开始的人”，
或者，你在想，“富人会变得更富，穷人会变得更穷”，
或者，“世界都在与我作对”，或者，“金钱就是恶行。有钱的人，都不是高尚的人”。
你可能会再次发现许多信念中的一个，就是，所有信念都会导致这样一个，你不想有钱、或害怕有钱的事实。
在所有情况下，你的想象都和你的信念息息相关。（换言之，内心其他限制性的框架重合在一起，束缚了自己的信念更换）
你头疼。
你不时清楚地在心里看到它。
你可能会发现自己比平常更频繁地查看这个头疼，并且你也可能会发现你自己会从人群当中聚焦更多头疼的人。
而通常，这些人会逃脱你的注意，所以，这个世界似乎突然间充满了头疼的人。
我们正在努力说明一个已经形成的信念。
如果你继续这样注意下去，这头疼的毛病，要么不会愈合、要么会发展成更糟糕的状况。当然，在所有这些现象背后，是导致有毛病的信念；
但是，一旦你已经带来了一堆症状，那你必须要非常小心，不要再从那个位置开始观察你的实相领域。
因为当你这样做的时候，你只会添加内部和外部形象而强化状况。
这些东西结合起来，在精神上形成了你所知的肉体形象，所以你必须从里到外做工作。再次使用绘画做比喻，那么，你的信念就是你的调色板。
想法会为你在肉体上要经历的实相提供一般轮廓。你的情绪会用光来填充这个模式。你的想象将会把这些东西结合在一起。
你内在思想的声音，就是你实际运用的媒介。然而，这不仅仅是一个比喻，简单来说，它相当清楚地解释了你的信念如何形成了你的实相。
自己所遭遇的种种，是否也是在提醒自己。我需要练我的心力，当我的心力强大了，反而我得到了提升。
所以我换个角度来讲，这些所谓的糟，本身也可以说是一个好事。一个提升自己潜力的过程。
悲或者喜，贫或者富，又怎么能说一定就是悲惨，一定就是幸福/幸运呢。
一切一切的悲剧，本身不也是一场喜剧吗。不同的视角不同的解读。
当你对一种不令人愉快的环境或情况或条件做出抱怨的时候，从根本上来说，你不是在自主行动，而几乎是盲目做出反应。
你正在对似乎发生在你身上的事件做出反应，并始终在对某种情况进行响应。
音乐是对更深层的内在韵律、无论是声音还是运动的一种有意识的提醒器。
聆听你喜欢的音乐，经常将图像带入你的脑海，这以不同的形式向你展示你的有意识信念。
个人信念的本质，在很大程度上，并在任何指定时间内，指导着你将会具有的情绪种类。根据发生在你身上的事件、根据你自己关于你与它们的关系的信念、并根据你是谁、你要干什么的理念，你将会感觉到受到了侵害、快乐、绝望或坚定。除非你理解了你的信念，否则你不会理解你的情绪。
如果你没有学会倾听你自己有意识心智之内的信念，在你看来，你就会毫无理由地感觉到，所受到的侵害或心烦，或者，感觉到情感低落而没有原因，因为信念会产生它们自己的情绪。
比如，一般的抑郁最强烈的原因之一就是你的有意识心智对下面的事实感到无能为力的信念，这就是，外面强加于你的、外部环境的事实、或者是来自于内部的、压倒性的强烈情绪的事件。
如果你认为自己没有什么优点、感到自卑并充满罪责感，那么你可能会根据你的个人背景和你接受为信念的框架，以几种方法做出反应。你可能会为攻击性情绪情感到害怕，因为[似乎是其他人比你所能够的报复更加强大。
如果你相信，所有这些想法都是错误，你可能会对它们进行抑制、并感到更加有罪恶感 - 这将会对你自己产生侵害并且会进一步加深你的无价值感。
如果你在你的情况下，在你的盛怒之下读了一本书，这本书指示你要考虑一些好事情，以便立即把你的想法转变成为热爱和轻快，那你就在自找麻烦。
这种做法只会让你更加害怕自然情绪。
你也不会理解，你为什么不比以前做的更好。你可能会很巧妙地把它们隐藏起来，如果你在这等情况下还没有病的话，你可能会生病。
你越要在这种情况下努力表现“良好”，你在心里就变得更加自卑。
（因为害怕而做出的行为，本身就在继续放大这种害怕）
例如，你因为害怕伤害到某人而做出的补偿行为，本身就在强调并加速害怕事件的发生。
一个对自己有把握的男人，不会因为轻微的小事而发怒，也不会为他带来积怨。
一个担心自己价值的人，会在这种情况下暴跳如雷。
如果你不阻止，情绪总是会自由流动到你的有意识信念当中。
你的信念将决定你对各种情绪的解释。
比如，许多人都信服愤怒是负面的事情。
但在某些情况下，愤怒可以令人振奋并治疗情绪。
那么你能够意识到你在多年的矛盾信念之前的畏缩，你面对它们生起来的愤怒，实际上是真正开始了一种新的自由生活。
正常的好情绪，基本上是一种正常种类的交流，特别是在社交秩序中；用你们的话说，这是一种让其他人知道他们已经越界的方法，因此这也是一种防止暴力的方法 - 而不是产生暴力的方法。
你所感受的整体私人经历构成了你的世界，如果你改变了你的信念，从而改变了你对实相的私人感知，那么这个看似唯一的世界也会改变。你确实、并总是在经受着信念的转变，你感受的是不同的世界。你似乎也不再是那个你曾经所是的人。
内在形象对艺术家来说非常重要。他试图把它们投射在画布或画板上。同样，你们每个人都是自己的艺术家，你们的内在视觉图像，成为了其他情境和事件的样板。
生活的画面只是你自己从无限量可能的画面中创造的一幅画面，你可以随时改变这幅画面。你自己可能的画面的独特之处仍然是你的特征，而不会是其他人的特征。
你将通过专注于你想要的东西来做到这一点，但在你和你拥有的东西之间不会发生冲突，因为一个个体不会与另一个个体发生冲突；每一个都将被视为对日常生活信念的反映。就像你用信念的不健康方面，建立起来当下的形象要花费一点时间一样，因此要改变这个画面也可能需要一点时间。但专注于当下不健康的状况，只会把不健康的状况延长。
你当下坚定的信念，将像磁铁一样激活所有过去的问题、快乐或悲伤。你将会从你以前所有的那些、能够强化你的有意识信念事件的经历中进行选择，你并且会忽略那些没有有意识信念的事件；后者，甚至可能看起来不存在。
除非你相信并且允许这些旧有的信念，否则你不会受到过去、或以前所定罪责的支配。
停止了对正确的东西的专注，并开始专注、放大特定的“缺憾”。然后，带着所有的良好心愿，寻求各种解决方案，但所有这些都基于某些事情是错误的前提。
如果这种做法继续下去，那么，专注于消极，可以逐渐渗透到其他以前无瑕疵的经历领域。
“如果你以多维自己的方式思考，那么你就会意识到你拥有更多可以表达和实现的途径，而不是你一直在使用的途径。除非你有意识地决定将这些可能的成就付诸实施，否则它们将是潜在的成就。”
“无论你感觉拥有什么天赋，只要你决定去做就能够得到发展。那么，这个简单的决定行为，将会激活无意识机制。你作为一个人格，无论健康、财富或环境状况如何，你都拥有丰富多样的、可能的经历可供选择。你必须有意识地认识到这一点，并为你自己的生活抓住这个方向。即使你说“我会同意所有的生活提议，”那你就正在做出有意识的决定。如果你说，“我对指引我的生活无能为力”，你也正在做出慎重的选择 - 在这种情况下，这是一种限制性的选择。”
当下就是威力之点
“如果你理解了我所说的原则，外部条件总是可以被改变。疾病可以被消除，甚至是那些看起来致命的疾病 - 但只有当它们背后的信念被消除或被改变得足以使它们对身体的特定聚焦效果得到充分释放时，才能消除。你所认为的这个当下，并且以非常实际的方式来说，就是这样一个，你就是在这个点上从所有这些能够被实现的事件当中选择了你的肉体经历的点。你的肉体状况会根据你的信念自动改变。”
“当你正试图改变自己信念的时候，要记得用新概念看待你的过去。如果你病了，要记得你没病的时候。搜索你生活中健康的证据。你的生命本身就是确凿证明，健康就在你之内的证据！”
“如果你是想要有更多钱的穷人，并且要试图保持丰富的信念 - 同时仍然面对现在的贫困 - 你必须在你的实相中做出一些象征性的举动，表明你愿意接受改变。
这听起来很愚蠢，但你还是应该把一些钱送出去、或者以任何适合你的方式行事，好像你拥有的钱比你物理上的钱更多。你必须对于你的新信念做出响应，以便新的信息在神经上得到体现。（行为上支持信念）
由于你的信念，你才会以某种习惯性方式表现。现在，如果你故意改变其中一些习惯，那么你也要传达出信息。主动权必须来自于你，并来自于当下。以一种非常真实的说话方式，这意味着改变了你的观点，改变了你观察过去和现在的特定视角，改变了你想象的未来。”
“你必须在你自己内部寻找有关积极经历的证据。心里牢记这一点，检查你的过去。从当下的威力点想象你的未来。
至少你利用这种方式，就不会再强化你的局限性，或者不会把它们投射到未来。将你想要的东西与你拥有的东西进行对比是很自然的事情，但这样做很容易让人气馁，并且寻找过去的错误对你没有帮助。
然而，恰当的利用5分钟的时间就可能为你带来很大的好处。
在此期间，要专注于威力点就是现在的事实。感觉一下、并仔细地想一想，你情绪上、灵和灵媒才能上确定的事情，都在通过肉进行关注，只用5分钟的时间，把你所有的注意力引导向你想要的东西上。
利用看得见的、或口头表达的思想 - 无论哪一个对于你最自然的方法；但在这个期间内不要专注于任何不足上，只专注在你的愿望上。”
“要利用你所有的精力和注意力。然后把这件事情忘掉。不要检查它的工作情况如何。只需确保在那个期间，你的意图是明确的。然后，根据你自己的个体情况，以某种方式做出一个符合你的信念或愿望的肉体姿势或动作。在肉体上进行表现，每天至少要以某种方式表明一下，要坚信自己正在做的事情。这个动作可以非常简单。
如果你非常孤独，并感到不受欢迎，这只包括你向别人的一个微笑。
如果你是穷人，这可能包括这样一件简单的事情，在你购买一个东西的时候，你想要比你通常购买的价钱多付两分钱 - 即使是那么无力，但要表现在坚信上，以至于两分钱会为你提供一些、或者为你带来某些经历；但表现得好像你比你拥有更多。
“相信当下，做5分钟的加强，再加上这样的肉体动作，有时会为你带来极好的结果。”
每天最多用五或十分钟，把自然催眠作为一种接受所需新信念的方法。在此期间，要尽可能生动地把注意力集中在一句话的简单陈述上。而在为把这个时间专注于它的同时，一遍又一遍地重复这个陈述。以任何可能的方式尝试感受这个陈述 - 也就是说，不要分心，但如果你的心智坚持运行，那就把它的形象尽早进入你的宣告。
你为了正确地消息措辞，可能需要进行尝试，但在你通过结果看出来如何起到效果之前，至少需要三天时间。措辞的改变可以有序进行。如果感觉叙述正确，请继续。否则，应该把你的注意力完全放松，因为需要时间。你也可能会立刻经历到惊人效果。但即使发生这种情况，也要继续练习。
每天不需要超过10分钟的连续练习。
价值完成
在你自己独一无二的特性当中，要把自己与他人相比就没有出息，因为你这样做就在试图模仿他们的品质、并在某种程度上否认自己奇迹般的存在和愿景。
一旦你开始将自己与别人比较，那就会没完没了。
因为你总会找到一个比你更有才华的人，所以你就会继续不满意。相反，你通过与自己的信念合作，理所当然地认为生活很重要；那么，就从它开始，就从你所在的地方开始。
不要因为你没有达到一个伟大的理想而嘲笑自己，而是要开始尽可能地利用你所拥有的那些天赋，因为要知道，你个人的满足就在它们当中。
