痔疮便秘怎么办快速排便？做到这几点，让你排便更顺畅！

现在随着生活丰富多彩，我们吃东西都是随意吃，并且吃的大多数食物都是不健康的 ，这就很容易导致便秘 ，便秘可是让人很难受的存在。

那我们如何治疗呢？

看着舍友小美满头大汗、脸色苍白地从厕所里出来，我就知道，她的老毛病，便秘又犯了。“太累了，蹲得我腿都麻了，结果屁都没有！！！”小美一边吐槽，一边准备冲蜂蜜水喝，“听说喝蜂蜜水可以帮助润肠通便，我等会儿再试试！”

其实不光是小美面临这种窘境，你知道吗？数据统计显示，10个便秘的人里，有8个是女性，为什么就女性占据了便秘这份“偏爱”？颗粒无收的情况下，像小美那样喝蜂蜜水真的可以通便吗？

10个便秘里8个是女性，为什么？

实际上，女性患便秘的概率远远高于男性，原因有以下几点。

女性有着比较特殊的生理结构，结肠又长又曲折，而在排泄物“前进”的过程中，可能一个不留神就在哪个拐弯处被卡住了，因此容易导致排便困难。另外， 女性还可能会有盆地痉挛综合征、直肠内套叠、耻骨直肠肌肥厚、子宫后倾等生理结构的异常，导致粪便通过会有障碍，这层层套套下来，便便就更不容易排出。

而在女性经期的时候，出现便秘的可能也是大大增加。这是因为经期失血较多，肠道部分的血液相应减少，导致肠道蠕动减慢，引起便秘，其次是经期子宫会分泌一些激素，可能会影响到肠胃功能，所以这时候你要不就是便秘，要不就是拉得比之前更多，还伴有胃痛腹胀。

便秘这放在平时已经困难重重，如果到了孕期，那么不稳定因素，还会再多一些。 这是因为怀孕时，孕激素分泌增多，会对肠道有抑制作用，这时肠道对刺激的敏感性会下降，而到了妊娠期6个月之后， 子宫越来越大，就会压迫到肠道和盆腔的血管，让盆腔出现静脉淤血，直肠的蠕动功能进一步下降，便秘也由此加深。

如何治疗痔疮便秘？

如果是轻微便秘或者偶尔便秘的姐妹们，可以通过改善生活方式来改善便秘的情况。 首先在饮食上，一定要多吃膳食纤维。像是杂粮、豆制品、蔬菜、水果等食物，可以帮助肠胃蠕动，提高消化能力，促进排便。而且要喝足量的水，每天喝够水，有助于湿润肠道，帮助更好地通便。

得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 胶 进行消除痔疮。

当然了， 想要肠道动起来，身体也要动起来才行，所以呢，日常还多多运动，特别是一些全身性的运动，比如跳绳、跑步、爬山等等，对于肠道蠕动都是非常有帮助的。

最后，希望各位可以不受便秘的困扰，保持肠道通畅，无便一身轻~