特
2023-08-02 16:06 作者:芜湖湖湖湖湖湖湖湖_ | 我要投稿
P3 遁地炮
前提：对方的球高而慢 我方主动球
球不要在太前在太后 要正好在额头前
右脚确认步
不要凭空换脚 要有向前向下的力
P4
球在左边：启动方法：用架拍的惯性带着腰腹进行走位
在右边：转髋关节
剪式抬腿跳和遁地炮的区别：前者在位移中使用 向后追球的时候用 遁地炮是比较主动的 人已经在球的下面待着了
剪式要领：1.后半部分 左脚要朝左前或正左方向 不要朝前
2.
右脚先抬起来，然后：右脚蹬地 左脚落地 左先右后，左脚落地之后右脚有一个提膝的动作 （重难点）
最容易犯的错误是顺拐 所以要注意正确顺序：挥拍——左脚落地——右脚落地
练习：一天100个至少
步伐：小位移：并步
中位移：后交叉
大位移：前交叉（极力不推荐）
但是如果在两侧接球 可以用前交叉 +遁地炮
倒退步：侧身+后交叉 很实用 需练习
接完球之后回位中线 要注意：右脚要卡在对面击球的时候落地 更灵活 方便调整下一步
