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瘦背界的天花板！！背薄一寸年轻十岁！不愧是全网爆火体态大师！越练越薄只需要一

2023-04-12 20:50 作者:爱篮球的嘘嘘 0人读过 | 我要投稿

瘦背界的天花板！！背薄一寸年轻十岁

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1.重点在于打开胸部的时候将肘部放在背部，一边用双手拉毛巾，一边旋转上半身

03:45

2.将上半身向前倾斜，将肘部向后拉，屈臂向后，背部保持平直

06:54

3.根据自身的柔韧性调整弧度，同时注意自身的呼吸

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