分手后如何挽回对方？每个人的人格类型，心理类型，包括分手原因，当前的状态都不同。细节到说话方式，沟通细节等等都不一样。所以，所有的人都只能告诉你一个大概的框架，而不是抄作业式的挽回法则。

有的人是偏理性人格，这时候要去挽回对方，你得采用比较理性有效的方式。而不是：发小作文诉深情，围追堵截等方式，那么对方是肯定不吃你这一套的。

很反对复合的话题总是有人说无论什么分手原因都说有可能挽回，其实和前任复合根本没有那么简单，真那么简单的话，世上就不会有那么多痴男怨女了！

这就不得不提到耶鲁大学社会心理学家罗伯特·斯坦伯格提出的：【 爱情三角理论 】；

爱情由【 激情、亲密、承诺 】三个基本要素组成。这三点缺少任何一点，都组成不了一个平面，即我们所说的爱情。

而正是“激情”在亲密关系中的作用，让两个人相互吸引，进而相爱。

但激情只是亲密关系的一个起点，当我们想与对方长久相处下去，它并不能帮我们维持关系，这就是为什么时间久了，两个人会越来越没感觉，其实就是激情在慢慢消退。

无论用什么技巧或者方法和前任复合，终究还是需要落地的去操作，而不是纸上谈兵！

接下来用一个真实案例谈一谈，你最想知道的“我该怎么做”！

挽回者：蓝蓝（化名）女 26岁 淘宝带货；
被挽回者：嘉丰（化名）男 30岁 企业管理；

4月份的时候，蓝蓝找到了我，她和嘉丰已经谈了两年了。“前任说，和我相处的太累了，相处下来，已经没感觉了，我应该怎么挽回？”。

他们在广州共同奋斗了两年，感情一直很稳定，已经到了朋友都默认会结婚的地步，如果因为一句简单的“累了，没感觉”而分手，岂不贻笑大方？

part 01 复合情感分析：

从女生的表述来看，男生的分手理由可以说是五花八门。

“工作生活压抑”、“不喜欢”、“总有摩擦和吵架”、“没有结婚的冲动”，“对你没感觉，更想独处”……

仔细来看，任何一个都不符合因果关系的逻辑。在我和蓝蓝打了两次语音电话，我才知道，男友的家庭比较传统，迫切想要儿子结婚。

父母和工作的双重压力，让他迫切想让蓝蓝给自己安全感。

【 男人的不安全感，主要为亲子不确定性，担心女方离开，自己的社会价值不被认可等 】

有次蓝蓝被安排到夜间直播，说自己晚点回家，而嘉丰要求她拍个视频报备，然后说了一句”都是女生就好“。

蓝蓝因此很不高兴，彼此也埋了不信任的雷。

part 02 从相处模式及原生家庭出发，分析问题本质

男生心理期望和向外表现的感觉，是明显的【知行不合一】；通过蓝蓝的描述，我获得了男方的以

下信息：

① 他提出分手，表现较为冷漠，但背地里又很痛苦；

② 他其实想和女生一起解决和疏导问题，但他却把伴侣推开，希望独处；

③ 男生是公务员性质的工作，比较压抑，他想逃脱，但又不得不屈从现实；

男生的一些表现，都属于【 依赖型人格 】特点：

一、这类人需要外界的夸奖、他人的赞许，或者对方的承诺来填补内心不安全感；

他们不敢对所依赖之人提出哪怕合理的要求和建议，处处委曲求全；同时无法接受亲密关系的终结，会出现过分的绝望感；

二、男生的自我价值认可需求较强：

人想要获得尊重或能力认同主要是通过事业和爱情来体现。上文说过，由于男生的工作原因，满足不了他在事业上的施展和抱负。所以他无法从事业上真正地获得工作的价值需求。

所以：

【 他把愁闷的情绪投射到了亲密关系中，但他用的方法又不对，其实他真正的目的只是想掩盖住自己脆弱的一面 】

再说说说当事人的分析：

蓝蓝是家中的独生女，集万千宠爱于一身。而蓝蓝的父母对蓝蓝几乎是言听计从，不管蓝蓝做什么，父母都夸她：宝贝，你好棒！而每当蓝蓝犯错误时，父母总以：她还小，不懂事儿为由不予追究。

这就导致了蓝蓝在童年时期受到了过多的关注和无原则的赞赏，犯错误了又不承担责任，很少受到批评与挫折。

造就了她的自我为中心，【 自恋型人格 】的本质是有着过度的自我重要感。他们的特质决定了，他们会经常要求别人，但是极少给对方回报。

其中最大的特点就是【 缺乏同情 】

有次蓝蓝和嘉丰约会，嘉丰迟到了，蓝蓝并没有关心嘉丰遇到了什么麻烦，而是一直责怪嘉丰为什么不守时、不早点出门。

这就体现了蓝蓝不会换位思考，在人际关系和恋爱关系当中，只关心自己获得了什么，不关心对方的感受。

所以导致他们分手的真正的原因：不是没感觉，不喜欢，是两人的恋爱人格不匹配。

如果想改变这种境况达到复合成功：

「 一定需要一个人来改变，如果通过一方的及时引导，让另一方也共同蜕变，那么他们的挽回机率仍然是比较高的 」

那么接下重点说下，这个案例情况应该采用什么方法去挽回。

part 03 抓住挽回黄金时间巧用「 情感引导法 」

虽然俩人已经分手，但毕竟还有多年的情分。所以两人并没有互删联系方式，偶尔还保持联系。

假如在保持联系期间，能解决分手中的核心问题，双方复合的概率就比较高。

首先科普一下分手的挽回黄金时间点的问题：分手后的一个月内和分手后半年。

关于这个知识点，过往文章里有提到过，这里不过多赘述；

● 一个月内的黄金时间，情感引导法补救爱情

「 情感引导法 」有两条基本原则：共情+调动对方积极性

这里我们先以“共情”为出发点，充分站在对方角度上思考问题

比如：

“分手这么长时间，我反思了很多，过去我一直很自我，不懂得从你的角度考虑问题，让你很辛苦。”

这段话就是给对方的分手找一个台阶下，让男生看到挽回者自我认知的改变。

在以往两人的相处中，蓝蓝太专注于发泄自己的情绪，却没有考虑到男友的心情，而此时，蓝蓝的一席话让嘉丰发现，蓝蓝也有善解人意的一面，是了解他内心的需求和苦楚的，只不过她不善于表达。

上文说到：男方恋爱时所产生的绝大部分压力，起始于工作。

但是短时间男生不会改变工作方向。所以：与男生沟通时，理性提供建议并不是最有效的，相反还会让男生增加无力感，自尊感也更低。（这里要千万注意）

女生只需要侧重表达让对方感到被理解，如何正确地表达关心。

即共情，“两个人情绪上要一致”，有了共情，才能共鸣，对方才会觉得你能够理解她。

也许我们无法真正做到感同身受，但也要试着去理解对方，接纳对方。因为这就是对方想要的。

● 善用「 纯粹接触效应 」

在人际关系中，我们容易发现这样一个现象：某个人或者某物在我们身边出现的越多，我们就更容易对其产生喜欢的情绪

这就是「 纯粹接触效应 」

不过挽回指导了十天，男生的态度开始柔软，我建议女生选择适当的时间，约男生吃饭，测试服从指数；

交流感情同时，也能让刚刚融冰的情感更易升温，同时这种纯粹的接触更容易产生新的喜欢，效果也会事半功倍。

就在上周，蓝蓝跟我反馈：前任不但主动联系，还暗示了重新考虑结婚的事情。

但是这种情况下，我给蓝蓝的建议是：先静观其变，不主动出击。

因为，前任是在暗示蓝蓝并不是直接提出来。而蓝蓝需要的，是让前任主动提出来，这样二人在恋爱中才算平等，否则复合后也很容易重蹈覆辙。

其实，挽回对方最好的方式不是低三下四的委曲求全的乞求复合，而是通过正确有效的方式和流程去引导对方主动的求复合，所谓强扭的瓜不甜。

只有让男人心甘情愿的想回到你身边，你们的感情才会更加的坚固长久。