越学越爽!学习比游戏还爽个100倍?!学会这些高效学习方法论，让你效率暴涨...

一、想要学习变得爽，我们要在学习前，提前半天做好充足的准备。

1.第一步，增加学习的沉没成本，让自己先动起来

（1）第一步：增加学习的沉没成本

①通过前几天的学习，增加成本

给自己一个补打卡的机会

在不想学习的前一天晚上，拿出打卡记录问自已是否坚持

（这是为了让自己觉得，不学就会巨亏，让身体先动起来。只有动起来了，你才可能体会到学习的爽感。）

②通过金钱，增加成本

③通过热身运动，增加成本

设置三个小步骤准备，这三步要非常简单。

（如：第一步拿出红笔，第二步拿出黑笔，第三步，把作业翻开到要写的那一页。）

2.第二步，将学习目标粉末化，让自己不害怕

（1）我们在学习前，还要提前半天，把复杂的大任务，拆分成多个可以轻松完成的小任务。

3.第三步，把学习过程转化为无脑指令，让自己无痛学习。

（1）我们在学习前，要把学习的过程，转化为具体的指令。要聚集时间地点事情三要素。

二、我们在学习过程中的这个阶段，也需要一些方法，让自己的学习变爽

1.学习的过程中，要保持咸鱼心态

2.不仅游戏要防沉迷，学习也是需要防沉迷的。（设置一个时长天花板）

三、学习后，懂得奖励自己

1.短期奖励

（1）学完之后，要用东西奖励自己

（把学习和奖品关联在一起，让自己觉得学习很爽。）

2.长期奖励

（1）只有和自己对比，才能获得稳定的进步爽感

（2）在平时的学习中，哪怕是屁大点事，都要记录下来进行量化。

①可以记录这些数据：做了多少题，看了多少知识点，背了多少单词，或者是题目的正确率，自己偷懒的时间等。反正能用数字记录的，都记下来。

（3）哪怕考试退步了，也要去找进步的爽感

①拿到试卷后，要把卷子拆分成n个小模块。每次考试，都按这个标准去记录。

（你就能看到，有投入努力的模块，数值在持续上涨，这就能带给你，努力有回报的爽感。至于那些下降的模块，就是你要补强的短板了，你对下一步的方向，也能一目了然。）