抑郁症有哪些表现？不幸患上抑郁症怎么办？深圳哪家心理门诊好？

【深圳桥恩临床心理专科】如今，抑郁症已经成为了一种很常见的情绪障碍。

根据《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，我国抑郁症患者有 9500 万人。

世界卫生组织统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每 40秒就有一人因自杀而失去生命。

所以，大家应该重视高度抑郁症的出现，一旦发现自己有抑郁症，也要及时治疗。

那么，抑郁症到底会有什么表现呢？

01.睡眠问题

第二天要上班，但你辗转难眠到凌晨两点。试了几十个 ASMR (自发性知觉经络反应9) ，换了各种睡眠姿势，3 点 20 分，头很痛，眼很酸，但就是睡不着。

02.成瘾表现

午间休息，边吃外卖边刷淘宝，物流信息提示你有 3 支口红、2 件衣服等待签收。

需不需要好像没那么重要，只有拥有，只有不间断的快递，才能缓解你内心的不安。

03.抑郁情绪与情感

夜色来临，曾经最爱的夕阳在此刻看起来满目悲凉。眼泪不知不觉就流下来了，你好像不悲伤，却又仿佛悲伤到绝望。

04.悲观认知

结束一天的工作躺在床上，你开始内疚、懊恼。今天因为你的一个小失误，导致整个部门加班，你觉得自己糟糕透顶，做什么都不行，没有人能救得了你。

05.躯体症状

冒很灼热，想吐，在卫生间直起身子的瞬间突然眩晕、耳鸣。

也许是因为一直睡不好，走在上班的路上，一阵强烈的疲惫感袭来，但你清楚地知道不能请假。

万一不幸患上抑郁症，该怎么办？

许多人对抑郁症存在误解，认为只是心态问题；不少患者由于得不到理解、害怕歧视，而刻意掩盖甚至否认病情。

这就导致没有被诊断和没有得到有效治疗的患者依然是“绝大多数”。

如果意识到或者确诊自己患了抑郁症，其实不必恐慌。只当心灵得了感冒，理性面对是可以被治愈的：

正确看待病情，接纳自己

寻求家人的尊重与支持

积极治疗，遵医嘱

我们生活的时代，学生有学习、考试压力，年轻人有经济、婚恋压力；当感觉自己压力大，不开心，一定要学会释放情绪。

比如每天做10分钟有氧运动；食用新鲜的食物关照好肠道菌群；定期给情绪把脉，意识到紧张、情绪低落时，让自己休息一下。

小提示：

抑郁症患者要积极寻求专业心理医生的帮助，并且积极的自救，世界很美好，值得你们继续去看看~