南昌华儿山生殖医院备孕小知识：春将远 夏将至，备孕抓住春天的尾巴!

一年之计在于春，万物复苏，生机勃勃。对于备孕的我们来说也是一个好时机，不管是精神面貌还是身体机能都处于活跃状态。我们应该如何抓住春天的尾巴，提高怀孕的成功率呢？

1、孕前检查不可少

虽然我们都知道要做孕前检查，但还是有一些朋友不是很在意。大都觉得平时体检了，就不需要孕前检查了。等到备孕了半年甚至一年，还没有成功怀孕才想起来去检查一下。

其实这样就耽误了很多时间，所以备孕前夫妻双方都需要做孕前检查，发现问题，及时治疗，才能更快好孕。

2、把握好排卵期

在排卵期同房可以提高受孕率，那么找准排卵期就非常关键了。所谓排卵期，是指下一次月经来潮(月经第一天)的前14天左右。

如果你的月经周期不准确的话，经常推迟或者提前，那么可以采用排卵试纸、监测卵泡等方法找准排卵期。

3、夫妻共同戒烟酒

备孕和怀孕从来不是一个人的事情，需要夫妻双方的共同努力。所以备孕期间，一定要戒烟戒酒。

长期吸烟喝酒，对于男性的精子质量是很不利的。会导致精子畸形，怀孕后也可能引发流产和胎儿畸形。

4、调节情绪很重要

现在工作压力都很大，如果女性长期处于焦虑、紧张的状态下，会影响到下丘脑的功能，从而引起内分泌失调。所以备孕期间需要调节好情绪，学会释放压力，保持一个轻松愉悦的心情，对于怀孕更有利。

5、“少酸多甘”好饮食

可以适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能通津液，帮助调畅气机。

部分地区春季潮湿，要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿，不可暴饮暴食。

6、适当运动少熬夜

备孕要避免熬夜、上网、彻夜久坐。中医认为，“脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾;肝藏血，开窍于目，久视伤肝”。

春季备孕，夫妻双方要先迈开腿!散步、瑜伽、郊游都是不错的选择，但应避免剧烈运动。