踝 腕

踝关节腕关节的背屈 和背伸 是一个动作 为什么呢 这是个很有意思的问题 手掌和脚掌 都是自带弧度的 这个弧度的伸展 就是背伸 这个弧度的屈曲 自然就是掌屈 脚的叫跖屈 跖就是靠近脚趾的那部分 也就是脚掌 也就是 掌屈 现在有意思的到了 当背伸达到极点 甚至超伸之后 再动 就会继续动 而动的 不再是掌 而是腕关节和踝关节 不管是掌屈 还是背伸 你的踝关节腕关节 都是屈曲 这就是踝腕的独特点 它们更加灵活 所以 人体有意思的东西出现了 来帮助过度灵活的关节来稳定和使用 上面说了 掌的屈伸 带动了踝腕的屈伸 既是你不做掌的屈伸 同样是可以做踝腕的屈伸的 这就是 梢节引领 是真的在领 如果只做局部的踝腕屈伸 你的灵活度太高 就会失之稳定和力量 而增加了掌的屈伸 就会上下联通 这就是武术需要的联系 节节贯穿的基础 你要做到 指的屈伸带动掌 掌的屈伸带动腕 腕的屈伸带动肘 肘的屈伸带动肩 肩的屈伸带动背 背的屈伸带动腰 下面也是一样的 这是梢节引领 如果只做梢节 你就会慢 所以 根节也要动 腰带动背 背带动肩 肩带动肘 肘带动腕 腕带动掌 掌带动指 这是最简单的 因为根动 梢就要动 这才是人常用的屈伸活动 这二者一联通 就有了力量 根中梢 就都有了 然后 就是根梢互追带来的 延展性 关节打开 为什么呢 因为九曲 互相相反的曲线 带来的互相拉抻 你会发现 武术的曲线 全是S反曲 你说劈拳的手不是啊 那是你拧转过的 你不拧 你的指 掌 掌心 腕 肘 肩 躯干 胯 膝 踝 足心 掌 趾 都是S 就在这样根梢互追 互相拉抻中 延展出来的 在这样九曲中 力成为了势 在去和回的牵引中 势越来越重 这就是所谓的内在力量 也就是功力 构建在什么上 在拉抻为筋的筋肌膜皮和骨上 所谓 筋骨力 而在这样的拉抻结构中 呼吸与血流的澎湃 增长了势的量 就在这样 绵长 厚重 磅礴中 你的内在力量越来越大 然后呢 随着起落 屈伸 拧转 挪移 裹束中 更进一步的积蓄 释放 你要感觉到 身体的一起一落 都在踝与腕中局限 是梢节在牵引 是根节在浮沉 这就是 呼吸以踵 这就是为什么不说呼吸以趾 因为 踝是表现最清晰的 一屈一伸 都承受着重量 又汲取着支撑 送上去 引下来 我们要明白 踝的动 是踝 也是脚 二者同力 而不可单一 全身 都是如此 在二力中 出现了延展 是关节的互争出现的延展 也是三节的互争出现的延展 是踝的屈伸互争 也是脚屈伸与踝屈伸的互争 任何的关节 屈伸 都不是完全打开的 而是一侧开一侧合 这就是磨损的来源 而屈伸的互争 拉开的关节空间 而三节的屈伸 帮助了关节的屈伸稳固 就如同负重拉扯一样 帮你的肌肉做离心拉长 就像柳枝的延展抽发 那完美的弧线