牙齿敏感口腔护理知识总结：远离16大危害禁忌!

自从前段时间做了牙齿美白手术之后，我的牙齿就开始变得很敏感，吃冰的吃辣的就会感到牙齿发酸，过了一段时候后症状始终没有改善，我就赶紧去看了牙医，牙医又是给我洗牙，又是换了牙刷、牙膏，经过几个月的精心护理，我的牙齿敏感问题才算挽救回来了。那今天我就结合自己的经历，来和大家讲讲如何远离牙齿敏感问题。

今天的经验分享由两部分组成，分别是生活习惯注意事项和口腔护理产品。首先来为大家介绍生活习惯。

牙病严重要及时就医。如果大家的牙齿敏感问题已经严重到了疼痛难忍，咀嚼食物都疼，这时大家务必要及时就医，避免牙病加重。

非常建议牙齿敏感人群定期洗牙，每年进行一至两次就可以，洗牙能将口腔中的牙菌斑和牙结石等致病因素都清除干净，有效改善牙齿敏感问题。

牙齿敏感患者不宜用冷水刷牙，冷水对牙龈牙齿的刺激性比较强，经常用冷水刷牙容易加重牙齿敏感，建议大家用温水刷牙。

吃完东西不要马上刷牙。有些朋友以为吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更敏感了，但刚吃完东西的时候，牙釉质被软化，刷牙容易带走牙齿表面的矿物质，导致牙齿脱矿，让牙齿敏感问题加重。

刷牙次数不宜太频繁。牙齿敏感人群一般坚持早晚上刷牙就可以了，不要过度清洁牙齿，会加重牙齿磨损，导致牙齿敏感加重。

要注意培养良好的咀嚼习惯，建议大家使用两边的牙齿轮流咀嚼食物，切勿单侧咀嚼，容易加重牙齿磨损，导致牙齿敏感问题恶化。

避免进食硬度很高的食物，更不能将牙齿当作开瓶器、当作碾碎机，这种行为对牙釉质的损伤都非常严重，易加重牙齿敏感！

刷牙方式要对。如果刷牙方法不正确，清洁效果不理想，还会过度磨损牙釉质，加重牙齿敏感问题，大家最好选择巴氏刷牙法来清洁牙齿，清洁效果好，还不容易伤牙。

建议牙齿敏感的朋友定期进行口腔检查，可以帮助大家及时发现自己没有发现的口腔问题，帮助大家保护牙齿健康。

不做牙齿美白手术，这种手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受到较大的磨损，使牙齿变得更加敏感,大家千万不要做。

避免吃太多甜食。甜食会给牙菌斑提供能量，让牙菌斑大量繁殖来侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感恶化，如果大家改善牙齿敏感，就尽量少吃高糖食品。

说完了生活习惯，下面再为大家介绍一下我用过的口腔护理产品，像电动牙刷、冲牙器、牙线都是牙医推荐给我的。

医生提醒我想要预防和改善牙敏感问题，口腔清洁一定要做好，尤其是牙齿缝隙、牙窝、牙龈沟等位置牙病高发区，但这些位置往往是手动牙刷的清洁死角。因此牙医更建议牙齿敏感人群用电动牙刷和冲牙器，清洁效果还，可以预防和改善牙齿敏感问题，用起来很省时省力，还可以清新口气，美白牙齿。

国民的口腔状态普遍不佳，90%以上的国人有口腔问题（如下图），手动牙刷难以应对国人的口腔环境，人们急需高效的洁牙工具来帮助大家维护口腔健康，因此牙医更建议大家用电动牙刷、冲牙器。

但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。

很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害。还针对牙齿敏感人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！

患有牙齿敏感时，不能使用美白牙膏、美白牙贴、牙粉等牙齿美白产品，这类产品中多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用后易导致牙齿敏感问题加重！

针对不好清洁的牙齿缝隙、牙龈沟等区域，大家可以使用牙线进行定向清洁，有效去除牙菌斑，还能预防蛀牙！牙线建议大家选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。

牙齿敏感期间，不建议大家用漱口水，因为漱口水里有大量的抑菌剂、染色剂、色素等化学物质，容易腐蚀牙齿，频繁使用漱口水会造成或者加重牙敏感！

关于牙齿敏感的口腔护理经验就分享到这里了，希望我的经历可以让大家学会科学的口腔护理方式，及时预防和改善牙齿敏感问题，避免牙病越拖越重，给我们的生活带来更多困扰。