内耗自救指南｜教你4招，告别胡思乱想

摆脱内耗的方法

1、在情绪中区分我的课题和他人的课题。

-为自己的课题负责，纵使被说坏话被讨厌，也没什么好在意的。因为对方如何看待你，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。

2、勇敢表达，才会有无限可能

从开始10分钟开始。

3、立即行动好过任何拖延

4、用积极的目光看待自己

视线聚焦在自己的优势上