每日随笔 19-10-23

刚吃完晚饭，写随笔。

晚上吃了一个苹果，和中午剩的一些西兰花。今天下午一直在刷知乎，看到一条，说西兰花营养价值很高，但是水煮的话会丧失很多的营养物质，建议直接蒸熟最好。然后我直接买了一个配套的小蒸笼，有个蒸笼还可以蒸鸡蛋，蒸紫薯，挺好的。

还看了一条知乎，说一个人每天喝多少水比较好，五花八门的答案都有，最出名的就是一天八杯水，还有说要喝三升的。我想的是，现在真的喝水有点少，都不觉得渴。所以呢，打算买一个大杯子，每天就喝完这一杯，算是完成任务了，而且我们的饮水机出水特别慢，早上来了先把这杯水接好，这样一天都不用接水了。我喜欢这种一劳永逸式的解决方案。看了几条答案，看到一条靠谱的，据《中国居民膳食指南》推荐，每天饮水1500-1700ml，嗯，所以我买了一个1500ml的大杯子，以此来督促自己喝水，这样挺好，每天都多喝一点水，而且也不费心，只要把这一杯子的水喝完，就喝够了。

通过容器控制量，是一种很好的思路，让人不自觉中就形成习惯。看过不止一次，说减肥可以用很小的碗吃饭，这样吃的自然就少了。我家还有一个油壶，瓶嘴特别细，出油也很慢，这样最菜自然就会少放点油。

对了，买杯子的同时，我直接也下单了《中国居民膳食指南》这本书，对于一些基本的饮食常识，多读读，没坏处，吃得健康，就能减少很多疾病。我是一个简单的相信一些东西的人，尤其在自己不懂的领域，这和《原则》中讲的一致，自己不懂，别人是专业的，好歹都出书了，你照着做，学个七七八八，也比自己什么也不懂的强上很多。比如西兰花不能水煮的知识，不多看看，谁知道呢。这种学习成本几乎为零的冷知识，我很乐意多学习一些。比如，冲奶粉不溶结块的原因是什么，大家知道吗？我以为是因为水温不够热，不能冲开，其实恰恰相反，是因为水温太热，使奶粉的蛋白质结块了。还有就是洗澡的顺序，一般人洗澡第一件事就是洗头，但是我看过一篇文章说这样是错误的，应该先洗脸，再洗身体，最后洗头。只要我看到了，认同了，就会照着去做，因为我相信这是对的，对我有益处，同时也没有什么学习成本。

这是我保持头脑开放的一种表现，轻松的改变习惯，只为了更好。嗯，保持头脑的极度开放，这是原则那本书中的重要观点。

就写到这吧，其实还想写写我买基金的事的，不过那个应该要说很多，明天再说吧，不过总体思路和今天的一样，都是自己不专业的东西就要相信别人专业的人，同时学习这种成本很低，操作性很强的知识，简直学到就是赚到。

Happy story has a happy ending~