这3个高危迹象说明你已经累过头了！关于热情丧失、性格内耗和脑力下降

倦怠的四种表现

1、什么都没做，却依然觉得很累。

2、干啥事都没热情。

3、因为点小事就跟别人发脾气。

4、注意力记忆力明显下降

导致职业倦怠的六大高危风险因素

1、被期望在不切实际的时间内长期保持高质量的表现

2、在工作里感到缺乏掌控感。比如有些傻瓜领导事无巨细的决定你该怎么做一件事；专业能力没你强的人反而能推翻你的判断

3、做着一份付出与收入不成正比的工作。比如钱没给够假期不给批；拿着基层的薪水干着最累的活；

4、天坑的队友、甩锅的有方部门、背后捅刀子的同事

5、身处不公开、不公平、不透明的职场。比如你压根不知道晋升规则，或者只是因为入职时间早而出现了工资倒挂，又或者有同事因为溜须拍马而受到上司的偏袒

6、工作不符合你的价值观。比如有新闻理想的人却不得不靠散播谣言吸引流量，好不容易进入梦寐以求的公司却发现自己一直在做螺丝钉等等

倦怠的三大阶段

1、精疲力尽。 内分泌紊乱、失眠、胸痛、头晕气促、食欲不振、疲劳恢复超级缓慢

2、愤世嫉俗。遭受某种性格的变化。悲观主缺乏动力、愤世嫉俗、失去对生活的热情

3、失去功效。丢失了对工作的掌控感。工作低效、缺乏成就感

应对策略