只需这3步，让你克服拖延症，行动力提升99%+

你有没有这样的情况∶工作或者作业总是留到最后一刻才完成，洗碗总是拖到明天再洗，宁愿耍手机也不愿意完成重要的事情。

如果有这些情况，你就有拖延症。

那如何拯救呢？

1

先完成，再完美

很多时候我们迟迟不愿行动，很可能是感觉眼前这个项目比较大，比较复杂。比如领导让你对某一个行业出一篇几万字的详细分析报告，如果你看表面现象，几万字的分析报告，而且自己对这个行业从没接触，太难了。

但你换个思路，这样想，我虽然对这个行业不熟悉，但行业分析报告的框架总是知道的吧，行业背景、行业现状、未来趋势等，列出大框架，然后再细分，接着根据规定期限分解任务，一部分一部分完成，当整个任务完成后，再通读一遍，或者查找资料，看是否有遗漏需要补充或者修改的，这样层层递进，把任务进行拆解，降低难度，先开始做了，在做的过程中逐渐修改完善。

2

先分析，再开干

有的时候我们在同一时间段可能面临多项工作。比如要开会，还要交季度报告PPT。在完成这些任务期间还会有领导同事、客户随时联系你。看上去任务很多很杂，怎么办？

先别着急下手，分析一下，哪些工作是需要在某个时间段集中精力解决？哪些事是可以两者兼顾的？比如季度报告PPT，这件事中PPT的框架和这些框架对应的内容，需要你精心思考，这期间不适合干其他事。但除此之外，选择什么样的模板，图片之类的过程，你也可以在开会间隙或者与客户联系期间。

3

勤于复盘

每完成一个项目时，要及时复盘，比如这个项目你是如何收集信息的？你对这个项目的预期和现实之间有什么偏差？今后该如何管理自己的预期？你使用了哪些工具来完成这个项目？期间你遇到哪些阻碍？是怎么解决的？你在这件事情中发挥了什么优势？还有没有可以提升的地方？等等。

每一次复盘都是为了下一次面对问题时，我们更加从容，当你心里有数时，可能就一气呵成，不存在拖延时间的问题了。

以上这3大拯救拖延症的方法，你学会了吗？

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