夏天出汗多不好，出汗太少也不好，局部异常出汗更不好！—联成迅康医药

四川联成迅康医药股份有限公司成立于2007年，主要从事生化药品、中药材、中药饮片、生物制品、化学原料药、抗生素原料药、中成药、化学药制剂、抗生素制剂、医疗器械等产品的研发、生产、销售与批发业务。经过近十年的发展，逐步成长为一家集科研、生产、销售于一体的高新技术医药企业。

出汗是一种正常的生理现象，健康的人在劳动、运动、情绪激动或者高温时，为了适应身体及环境变化，会通过出汗来调节。

从中医的角度来看，汗由津液所化生，体内津液外泄于肌表则为汗液，出汗实际上是身体的自我调节，可起到调节体温、宣通肺气、祛除病邪、润泽皮肤等作用。汗的有无、多少、出汗的时间、出汗的部位等都可在一定程度上反映身体的健康状态。

夏天出汗过多，耗气伤阴

有人可能会认为多出汗是好事，不仅排毒祛湿还能瘦身，多出汗就多喝水，何乐而不为呢？

这种观点其实是错误的！

中医认为，“汗血同源”、汗由体内的阴血津液所化。出汗过多，会使体内的阴血精华随着汗液白白流失。

其次，汗也是气的载体之一。出汗太多时，不仅伤津液，还会耗气，中医把这叫“气随津脱”。所以特别容易出汗的人，往往容易有气短、头晕、困倦等问题。

※ 出汗太多的人，夏天不宜进行剧烈运动，并且出汗后应注意及时补充出汗的消耗。

夏天出汗太少，寒湿积聚

天气炎热，许多人喜欢整天躲空调房里，即便出门也是坐车，整天坐着不动，能不出汗就不出汗，这样很容易让寒湿邪气在体内积聚。

在经历冬寒、春湿之后，体内会积聚不少邪气垃圾，这时人就该顺应自然，借夏天的阳气，让身体出出汗，推陈出新，否则寒湿多了就容易为健康埋下隐患。

※ 此外，要少喝冷饮，出汗后避免立刻洗冷水澡、或进入空调房中，以免寒湿侵体。

警惕异常出汗

01自汗

有些人十分容易出汗，只要运动量稍大就大汗淋漓，汗珠滚滚而下，甚至出现头晕、气短、困倦疲乏等，在同样环境下，出汗要比别人多很多。

自汗的情况常见于气虚的人，由于气具有固摄的作用，体表的卫气不足，控制毛孔开合的能力就会减弱，出汗自然控制不住。自汗的人往往免疫力较低，容易受寒感冒，日常调养要注意补气固本。

02盗汗

睡着出汗，醒来汗停，就像盗贼一样，昼伏夜出，因此形象地称为“盗汗”。盗汗常见于阴虚的人。睡觉是一个由阳入阴的过程，如果阴虚不足，无法制约返回体内的阳气，汗液就会被阳气蒸腾而出。

盗汗的人往往体型偏瘦，伴有口干舌燥、手足心热、失眠多梦、腰膝酸软等，日常调养要注意滋阴清热。

03心胸汗

即胸口出汗较多，其他部位无汗或出汗甚微的情况，又叫“劳心汗”。常见于过度用脑，经常思虑、忧愁的人，一般多为心脾两虚、心肾不交所致，常伴有劳累、食欲不振、睡眠差、多梦等。日常调养要注意劳逸结合、少熬夜，减少思虑。

04半身汗

指一半身子出汗、而另一半身子无汗或者出汗甚微，可以是左右，也可以是上下，常见于中风、半身不遂、截瘫的人，无汗的一则通常都有经络内阻、气血不足的问题，最好及时疏通。一般人遇到这种情况一定要引起重视，及时就医。

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