为什么会患上抑郁症？深圳罗湖哪家心理诊所好？
【深圳桥恩临床心理专科】抑郁症是一种精神疾病，会导致人们感到悲伤、对事物失去兴趣，而且持续一段不短
的时间。抑郁症和单纯的抑郁不同，抑郁是每个人都会经历过的情绪，多数人不会持续处于难过的状态中，但抑郁症会影响人们的感受、思考，以及行为，产生各种心理以及身体上的问题，同时影响人们的日常工作与生活。
01为什么我们该关注抑郁症呢？
根据统计，抑郁症的盛行率大约是 12%，其中女性的发生率又比男性还高，在我国有超过9000万人是抑郁症的受害者。
因此我们自己，或我们身边认识的亲友，都很有可能受抑郁症所苦。另外根据世界卫生组织的统计，抑郁症将是 2021 年造成人类失能疾病的第一名，所以无论是从个人、家庭、社会，甚至是世界的角度来看，我们都必须一起认真看待抑郁症。
许多不理解抑郁症的人，往往认为抑郁症患者是想太多、心智脆弱、没有抗压性，甚至怀疑他们的心理与生理症状是演出来的，但实际上完全不是如此。
抑郁症是一种真的疾病，也实际伴随着身心的症状，身为心理咨询师，我们最担心的，是社会对抑郁症的标签以及污名化，让许多人不敢就医或寻求帮助。其实只要正确的治疗，获得家人、亲友、社会的足够支持，多数的抑郁症患者都可以大幅改善，甚至是完全复原的。
01.抑郁症的症状有哪些？
抑郁症可能出现的症状很多，包含心理上的症状、生理上的症状，以及社交上的症状。
我们整理出相关的可能症状如下，但要提醒大家的是，并不是有以下的症状，就代表你得了抑郁症，要实际诊断抑郁症，必须要同时符合足够多的特征性症状、足够长的持续时间，以及足够影响个案原本功能的条件，并且由医师来协助判定才可以！
举个例子，如果从小陪你长大的狗狗过世了，你立刻出现以下的所有症状，那不代表你有抑郁症，那只代表你正经历正常的哀伤过程而已。
了解疾病，但不要过度诊断自己，也是抑郁症的重点，切记切记。
抑郁症的症状可以很复杂、很广泛，但最主要的核心是：感到难过、感受不到希望，并且对你原本喜欢的事情也都提不起兴趣，并且持续数周甚至数月，影响到你的工作、社交和家庭。
抑郁症的心理症状:
1、思维迟缓：抑郁症患者在日常生活中会表现出不想说话，不与人沟通，思维迟缓以及工作、学习、升等方面注意力不集中等等的症状。
2、情绪低落：抑郁症患者在平时绝大多数的时间都处于情绪低落的状态下，即会出现莫名的烦躁、悲伤、想哭等症状，甚至以前喜欢的事情也完全提不起兴趣。
3、意志活动减退：抑郁症患者在生活中主要表现出对什么事情都没动力，对生活也没有什么追求，不想做任何事情包括：不想工作，不想学习，不想外出等等。抑郁症患者也会出现一些躯体的症状，比如：失眠、头痛、食欲不振以及胃肠道症状等。甚至还有一部分患者会出现自杀的现象。
抑郁症的生理症状:
抑郁症主要生理症状表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体各部位疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。患者躯体不适症状可涉及各脏器反应，出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
患者抑郁症发作可出现生理性睡眠障碍症状。其主要表现为早醒，一般早醒2-3小时，醒后不能入睡，部分患者可表现为入睡困难，睡眠较浅，少数患者表现为睡眠过多，还可出现体重减轻与食欲减退，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
02.为什么会得到抑郁症？
1、生理上。家族遗传史：如果有家族遗传史，那么抑郁的可能性会比普通人高。血缘关系越近，可能性越高。
2、心理层面。童年经历：如果童年有缺乏爱、被忽视、被虐待等不愉快的经历和创伤，长大后抑郁的可能性会更高。
3、环境层面。压力：人是环境中的人，压力大，冲突多，人际疏远的环境更容易抑郁。抑郁前92%的人有诱因，比如没考好，恋爱分手，家庭冲突，和别人发生矛盾等。
当然上面所有的原因都是抑郁的可能性更高，而不是必然导致抑郁！事实上，导致抑郁不会只有一个原因，而是多个因素一起作用的结果，通俗一点说就是很多事儿凑到一起了。
分析原因并不是为了归罪谁，而是为了找到合适的干预方法。两个人抑郁的原因不一样，干预方法和干预重点会天差地别。
如果你担心自己是不是有抑郁症的困扰，可以先测评抑郁症检测量表（SDS），评估自己是否需要进一步的评估与治疗。
02.为什么会得到抑郁症？
1、生理上。家族遗传史：如果有家族遗传史，那么抑郁的可能性会比普通人高。血缘关系越近，可能性越高。
2、心理层面。童年经历：如果童年有缺乏爱、被忽视、被虐待等不愉快的经历和创伤，长大后抑郁的可能性会更高。
3、环境层面。压力：人是环境中的人，压力大，冲突多，人际疏远的环境更容易抑郁。抑郁前92%的人有诱因，比如没考好，恋爱分手，家庭冲突，和别人发生矛盾等。
当然上面所有的原因都是抑郁的可能性更高，而不是必然导致抑郁！事实上，导致抑郁不会只有一个原因，而是多个因素一起作用的结果，通俗一点说就是很多事儿凑到一起了。
分析原因并不是为了归罪谁，而是为了找到合适的干预方法。两个人抑郁的原因不一样，干预方法和干预重点会天差地别。
如果你担心自己是不是有抑郁症的困扰，可以先测评抑郁症检测量表（SDS），评估自己是否需要进一步的评估与治疗。
04.抑郁症要如何治疗？
抑郁症在治疗上，我们会希望做到早期诊断、早期介入、缓解症状，并且预防复发。
常见的治疗选项有药物治疗与心理治疗。这些治疗方法彼此并不互斥，好好配合你的精神医疗团队，包含精神科医师、心理医生，以及心理咨询师、…等成员，让一整个团队用各自的专业来帮助你吧！
药物治疗的好处是效果明显，抗抑郁剂的选择也不少，大家担心的副作用，在对药物的研究以及使用经验上越来越多后，也相对不用太担心。
医师有时候会合并使用抗焦虑药和安眠药，在缓解焦虑，以及良好睡眠的帮助下，对抑郁症也有很大的帮助。最重要的是，就算出现了副作用，也千万不要自己停止用药，或者是增加、减少药物剂量，如果有任何用药问题，一定要跟你的医师好好讨论喔！
心理治疗上，医师和心理咨询师能协助你调整自己的认知，以及改变对应的行为，许多像是催眠治疗、音乐治疗….这类的做法，也都对抑郁有所帮助。
在治疗上的选项，随着医疗的进步，选择已经越来越多，在此我们就不详细一一介绍，毕竟每个人的状况都有所不同，在完整的诊断以及医病沟通下，相信你可以得到最适合的治疗方式。
目前抑郁症没有百分之百的预防方式，但以下的几个策略，可能会对你有帮助：
逐步调整自己的压力，并且强化自己的自信。透过腹式呼吸，或者是运动、散心，都是减低压力的好方法。
向你的家人和朋友伸出双手。你可能觉得自己无助、孤独、不值得被爱，但那是抑郁症带给你的感受，别忘了爱你的朋友和家人，可能正关心着你，只是不知道如何开口。
早期诊断、早期治疗，这对抑郁症的症状改善，以及长期的控制都有帮助。
长期追踪，和你的医疗团队和心理咨询师建立联系，就能有效预防复发。
