#瑜伽 练习要不要绷直腿， #太极 要不要用全力。 认识很久的姐姐们，

#瑜伽 练习要不要绷直腿， #太极 要不要用全力。 认识很久的姐姐们， 总是好意提醒 腿要绷直。 但， 和太极相似的理念， 很多或大或小的 三角结构， 才能组成层层叠加波浪化的 能量推动， 盘活能量。 瑜伽 与杂技或舞蹈表演. 是有区别的， 70%-80%的用力原则， 是刚柔并济的弹性来源。 ​—————— ​“终身”练习， 就是跨越好几十年的练习； David Garrigues老师说 初级序列 要说是熟练地掌握也需要15年。  让体位练习 有机的展开， 让大大小小的体位自然地发生。 ​ ​—————— ​ 有目标，有步骤。 不着息。 无暴力。 ​简单，温柔，流畅。 ​ 十年用以树人。 ​用15年 作为完全改造自己的区间， ​是一个很好的区间。#运动 #预防运动伤害 #理疗 #运动康复