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《改变人生命运》第一课!

2023-05-09 22:30 作者:逃离的莉莉丝  | 我要投稿

慢慢来,比较快

什么是内耗

1、不满足于现状2,想要当5,10,100.但永远处于2,不爽,自责,我是废物。时刻在自责,想改变又做不到,一直在里面绕圈圈。

2、为什么做不到:别人能做到的你一定能做到,没有做到只是说明中间缺少某些东西,1+1只能等于二,人家等于五的中间一定加了其他的环节,但你不懂这几个环节,没有摸到事物的本质。












内耗发生在思想层面,永远在脑子里转,问题的本质在情绪上。每个人的任何行为都是由情绪都是由情绪构成的,与思想行为没有关系,思想并不能改变命运,它只能去描述世界、认识世界,不等于现实,脑子里想200块不等于现实口袋有200。

现在无论是教育还是大环境都在强调不成功是因为人的思想不够、智力不够脑子不够,是理性,意志力层面转圈,但本质是绪欲望才能达到目标。一个人不靠想象活着,理性只能认识,描述。

为什么想改变?使用逻辑论证出来的想改变吗?不是,是基于痛苦的情绪,你看着别人都厉害就自己一天苦哈哈的,上学时学习也不好,是痛苦的情绪促使着人要改变。

然后你就想怎样改变呢?你的脑子里就在想:我要像班里的第一名一样牛,我要像马云一样牛,在脑子里想得非常完美,把自己的未来想得很辉煌,但你现在是lv2,但你期望自己可以达到Lv100的水平,这个期望很大,当你刚要迈开第一步的时候,大脑突然想:我现在是lv2的水平,要达到lv100,我有很多东西都不会啊,如果让我去做那些东西。。。

当你想到要做那么复杂的事情的时候,你的情绪立马出来了:不行啊,太复杂了我做不了,我先你在还准备不够啊,这太复杂了,我一定会失败,而如果失败了,我就会被人嘲笑,我是个废物,每个人都害怕失败,这时候是恐惧情绪阻止了你去下一步的行动。

为什么会这样呢?

长久以来的教育让我们形成这样一种静止性思维:一步登天,一下子就要做到Lv100,如果一下子做不到,那你就是一个废物。但世界世界上没有人能够一步登天。马云不是,马斯克也不是,他们都是一步一步走的。我们真正应该拥有的是一种迭代思维,100是是从1到2再到3、4、5一点一点积累起来的,这必然需要时间,我们能期待自己一下子变成像脑袋里想象的那样完美,刚开始只能成为2,然后再3、4,慢慢到100.

阻挡人向前的是情绪。情绪可以阻挡你向上,也可以激励你向上。恐惧情绪会让我们害怕,阻挡我们,只要不是恐惧,是快乐的情绪,就可以让我们向上,怎样让我们快乐的改变呢?不要给自己大脑太大压力。我现在一月工资五六千,明天就想要月入百万,不可能。转换思维,先告诉自己先给自己设立一个可以达到的小目标,先成为3,再从3到4,,允许自己失败。

如何应用这种思想呢?

以制作视频为例:录视频1年前就买好了所有装备,想着把这套方法分享出去,却迟迟没有行动,处于内耗之中。因为脑海中幻想要像百大up们一样做出完美的视频,取好的标题,精准的语言,好的剪辑。但现实是不擅长剪辑视频,没有准备好内容,不会用设备,想到要成为一个百大太难了,所以一直在内耗。为了跨出第一步,可以先告诉自己先不要太完美,先成为一个2。具体操作与情绪转换如下:

(笔记不能发图片,见我的空间图片分享)

我们通常会被很大的一个目标,很难完成的一件事阻止了我们的行动,因为害怕失败。

但不要给自己定太大目标,允许自己失败一百次,因为一想到完美,过程就会很复杂,情绪会害怕,就会阻止我们的行动

一旦行动起来,恐惧就会消失,在行动中不断更新迭代,慢慢从1成为100,让自己开心,照顾自己的情绪,不要让他害怕,要让他开心。

所以,将大目标拆解成小目标,X+Y=Z,做事的要素全列出来,步骤列出来,一天只干一件事,今天的任务是什么,明天的任务是什么,只完成大项目里的小目标,情绪变了之后,就会自然而然行动下去。每一步都很轻松,降低给自己的目标,观念变了,情绪就会变,正面情绪会激励你继续走下去。不要被很大的目标吓住。

让事情做起来容易一点就会快乐,给自己无数次修正的机会,让自己做起来容易起来,每次只进步一点点。

二、情绪是世界的本质

世界是非理性的,是为了欲望而争斗,推动人向前走的是情绪,推动着人不断向前走,做出各种行为,所以,世界的本质是情绪。我们只需要照顾情绪,不要让他痛苦,害怕。给你自己的任务小一点,期望低一点。那么着急干嘛呀,慢慢来。



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