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瘦大腿内侧必备攻略，一周见效，女团腿报到！瘦腿提臀，改善假胯宽、脂肪堆积、瘦大腿

2023-04-14 14:35 作者:小鸡岛篮球场 0人读过 | 我要投稿

瘦大腿内侧必备攻略

01:22

1.跳跃动作，热身时间三十秒

03:13

2.相扑式深蹲的姿势，来回左右踮脚

06:56

3.侧卧抬腿，左右腿都需要，收紧腹部，保持好呼吸

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