依恋风格间的冲突㈦重构你的“工作模式” |《关系的重建》【美国】阿米尔·莱...

依恋风格间的冲突㈦

重构你的“工作模式”

 《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

    在依恋风格的研究中，所谓“工作模式”，就是用来描述我们在亲密关系中的基本信念机制，也就是指导我们一切行为的基础。

   “工作模式”决定了我们想做什么、不想做什么，以及我们的态度与期待。简言之，其主导了你在亲密关系中所表现出的一切。而在一开始，充分了解自己的“工作机制”，正是逐步建立安全感的当务之急。充分了解以后，你才能进一步辨别出哪些思维、感受与行为范式，才是有助于安全感建立的。 

    综上所言，你首先要做的就是了解支配你在亲密关系中表现的“工作模式”。虽然你可能已经有了一些对于依恋风格的不错见解。但是建立一个自己的“工作模式”，依然可以帮助自己更清楚地了解自己的依恋风格，到底是如何影响日常亲密关系中的思维、感受和行为的。

    建立自己的“工作模式”，要从依恋风格的角度出发，可以贯穿过去与现在经历的多段关系。一系列对于记忆和学习微观机制的研究都发现，无论是在什么时候，只要我们回忆起一个场景，或者令某一段记忆进入意识，我们都会对其进行重新建构组合。

    我们的记忆并不像是图书馆里的旧书一样，即使蒙上厚厚的灰尘也将亘古不变；我们的记忆更像是一个鲜活而有生命的个体。今天对于过去的回忆，事实上已经是一种多年以后我们提取特定记忆时，进行了编辑与重构的产物。换言之，我们现在的经历塑造了我们对于过去经历的看法。

    而通过建构自己的依恋风格“工作模式”，我们会从一个全新的视角，来重新审视自己对过去亲密关系的总结。我们可以反省并改变一些附着于特定记忆中的无效信念，从而建构起一个更加具有安全感的工作机制。