矫·腿型

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我天生直腿

我的大腿横向跨度较窄

我的腿部线条流畅

我的脂肪每天按时溶解

我免疫膝超伸

我站立的时候脚后跟发力，前脚掌放松，收腹提臀，重心后移，大腿后侧和屁股发力

我的骨盆保持适当的中立位

我站立时从侧面看，膝盖在中垂线上，膝关节自然伸展，膝盖正常

我拥有强大的腹部核心力量

我已经抑制了过度活跃代偿的肌肉组织

我已经拉伸延长了短缩的组织

我已经强化且深层稳定肌群力量

我已经整合动作模式让大脑与身体建立了新的正确的链接

我的股骨已经旋转到了正确的位置

我的胫骨已经旋转到了正确的位置

我的足踝稳定性超棒

我拥有有力的足弓

我的骨骼发育良好

我走路先是足跟落地，然后是小脚趾球到大脚趾球，最后大脚趾落地

我的腿内外侧肌肉平衡

我有有力的大腿内收肌群

我的大腿外旋肌群放松

我有有力的小腿外旋肌肉

我的小腿内旋肌肉放松

我的小腿肌肉放松

我的髂骨位于正确健康的位置

我的腿部发力正确，膝关节旋转到正确的位置

我的膝关节与第二、三脚趾缝对齐

我有理想完整正确的腿骨骼

我的大腿内侧，膝内侧，小腿内侧，脚踝内侧是并拢的

从侧面看，我的大腿前侧近似呈一条直线，与地面垂直

我拥有有力的髂腰肌

我的大腿肌肉张力平衡

我拥有有力的大腿后侧肌群

我的大腿前后侧肌群平衡

我激活加强了臀大肌、臀中肌

我的髋部肌肉放松

我的小腿内侧线条平行

从正面看，我的小腿内侧线条与地面垂直

我的腿部两侧韧带拉力平衡

我拥有完全正常的足弓

我的足弓非常有力

我的脚趾全都位于正确的位置上

我免疫脚拇指外翻

我的膝关节非常健康完好

我的足踝非常健康完好

我的足部非常健康完好

我的跟骨位于完全正确的位置

我免疫崴脚

我正常站立时，能看到脚底正常清晰的足弓

我免疫足弓塌陷

我免疫扁平足

我免疫高足弓

我有超好的足弓动态稳定性

我习惯正确地端坐

我习惯正确地走路

我习惯良好健康的坐姿

我习惯良好健康的站姿

我习惯良好健康的走姿

我免疫翘二郎腿带来的负面影响

我免疫不良坐姿和走姿带来的负面影响

每听一秒这个音频，我就感觉完成了10分钟大腿内侧拉伸

每听一秒这个音频，我就感觉完成了10分钟大腿前侧拉伸

每听一秒这个音频，我就感觉完成了10分钟小腿后侧拉伸

每听一秒，我就感觉完成了10分钟深蹲拉伸

每听一秒，我就感觉完成了30分钟压脚背

每听一秒，我就感觉完成了10分钟下犬式动作

每听一秒，我就感觉完成了80个蚌式开合

每听一秒，我就感觉完成了30分钟还阳卧

每听一秒，我就感觉完成了60次足弓建立动作

每听一秒，我就感觉完成了60次足底激活动作

每听一秒，我就感觉完成了100次脚趾抓地动作

每听一秒，我就感觉完成了100个臀桥动作