你肯定猜不到，这竟是缓冲工作疲劳的最佳方式!

摘要：

在这段视频中，讲述了如何从压力中恢复过来。康复在工作中很重要，但往往被忽视。压力大的工作环境会导致恢复的困难，因为我们倾向于交换时间和忽视自己的身体和心理需求。除了睡眠和饮食外，心理学家发现，分离是从工作压力中恢复的关键因素。分离是指忘记工作，专注于其他活动，这对恢复至关重要。掌握活动是需要专注的活动，如瑜伽和运动。如果我们只专注于低智力活动，如看电视和社交媒体，我们的生活就会变得单调，与工作相关的压力会更大。因此，作者分享了自己的关键恢复活动，包括划船和阅读中国传统哲学。

要点：

- 复原力的重要性

- 恢复的本质是什么

- 康复在工作中的重要性

- 睡眠和饮食之外的恢复方法

- 分离的能力对恢复的重要性

- 掌握活动的意义

- 锻炼和阅读作为关键恢复活动

时间段：

💪00:12 从压力中恢复过来

😌02:30 分离的能力是恢复的关键

🧘‍♀️03:44 掌握活动是恢复的重要方式

🏋️‍♀️04:32 锻炼是关键恢复活动之一

📚04:46 阅读是关键恢复活动之一