身体有这六种表现，可能是脾胃虚弱！

🏻‍⚕️如果你有以下这六种情况！

 

1️⃣经常感到食欲差、口苦口粘、肚子胀、口中有异味？

 

2️⃣喝水都长体重，或者怎么吃都不长肉？

 

3️⃣大便不好，便溏拉稀？

 

4️⃣舌苔厚、脸色暗黄、没血气？

 

5️⃣晚上睡不好，早醒、多梦、睡不着、心慌胸闷？

 

6️⃣觉得畏寒肢冷、精神萎靡、身体疲惫、心情低落、郁闷寡欢？

 

️出现上面情况，可能是脾胃出现问题，需要注意了！！

岭南地区气候潮湿，容易湿邪入体，外来的湿邪会阻碍脾胃的运化，出现脾胃虚弱。

 

🆘湿邪内郁常常会导致人体脏腑功能下降，这些脏腑容易“受伤”：

 

①伤脾脾喜欢干爽，嫉“湿”如仇，随着空气湿度增大，导致外湿从皮肤、毛孔等侵袭体内，阻碍脾胃运化。内湿积蓄，损伤脾阳。

 

②伤肝湿气太重会增加肝脏代谢的负担，外加生活节奏加快，多数人不好把控尺度，导致肝失疏泄，不能条达。

 

③伤肾湿邪常常兼夹其他病邪，合而为患，下扰肾关，肾失开阖，关门不利，精微下泄，水湿泛溢，导致肾脏疾病的发生。

 

✅五大步骤调理脾胃

 

🔸防湿

夏秋之交易生湿邪，下雨天尽量不要淋雨，少吃肥腻食物；要保持房间通风。

 

🔸调节心情

中医认为人的情志活动与脏腑的关系密切，情绪反应过度可损伤脏腑。平时应调节好心态，疏泄不良情绪。

 

🔸注意饮食

尽量避免饮寒腻食，平时可多吃点蔬菜、山楂、茶水等帮助消化；也可泡陈皮水，有利于脾胃运化，日常可以服用拜晨金渭泰养胃粉和舒克幽益生菌来调理脾胃。

 

🔸运动不宜出汗太多

中医认为，人体的气会随着津液流失而损耗，所以不宜太剧烈运动选择柔和运动。如八段锦的八个动作，其中一个就是针对脾胃调理的。

 

🔸按穴位

脾胃不好平常可通过按摩足三里、中脘穴、阴陵泉、太冲穴等，可增强脾胃运化功能。

 

🔺足三里：是“足阳明胃经”上的主要穴位，也是养生保健的要穴，艾灸足三里有调和脾胃，增强脾胃“水谷运化能力的作用”。

 

🔺中脘：是胃经的募穴，艾灸中脘穴有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。

 

🔺阴陵泉：是足太阴脾经的合穴，艾灸阴陵泉有清热利湿，健脾理气等作用。

 

🔺太冲穴：是足厥阴肝经的原穴，艾灸太冲穴疏肝理气效果极佳，可以有效疏理旺盛的肝气。