学会饭后揉腹，帮助强健脾胃!

学会饭后揉腹，帮助强健脾胃!
　　大家好!我是董医生，吃完饭揉腹，有助于脾胃的运化吸收，帮助脾胃更好地消化摄入到体内的饮食精微，所以饭后揉腹很有帮助。
　　那么怎么揉呢?其实很简单，我们右手握拳，手心对着肚脐，这个地方就叫人阙穴，然后以这个位置为中心，逐渐地扩大范围，顺时针36次，逆时针再36次。按到重点的穴位，我们可以使点劲儿，比如说中脘穴，在剑突和肚脐连线的中点位置，以及肚脐旁开的天枢穴，这都是人体很重要的穴位。每天吃完饭这样揉一揉，祝你有个好脾胃。
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!