职场女性每天拼命工作怎么还长胖？过劳肥应该如何减肥？

大部分的人都认为，身材肥胖的人都是每天吃吃吃，不运动不干活，所以有一些传统的观念里觉得腰圆肚大是福气的象征，但到了今时今日，女人都在追求纤瘦苗条的身材，这一方面是爱美，而另一方面是太胖对身体健康不好，容易带来疾病。

而说到胖，有不少的职场白领发现明明自己每天都那么忙，吃饭又不多甚至是没时间吃，为什么反而还会变胖呢？

其实根据调查发现，有工作3年以上的办公室白领，有25%的人体重都比刚入职的要重10斤，这就是过劳肥。

为什么会有过劳肥？

压力大

每个人在工作上或多或少都会有压力，当心理感到压力时就会反映在生理上，它会合成一种叫皮质醇的抗压激素，这种激素不仅可以抗压力，还会促进身体存储脂肪，刺激食欲，让你更想吃东西，长时间下来压力越大脂肪越多，吃得越多人就会越来越胖。

三餐不规律

办公室人员有一个特点就是忙起来饭都不想吃或者随便吃点东西应付一下就算了，甚至还有人为了节省时间都去吃高热量的快餐，而下班之后选择大吃大喝来抵御中午没吃饭的饥饿感，这种不规律的饮食方式会导致肥胖的发生。

不运动

现在的上班族经常加班，就算不加班也喜欢每天都在自己的工位上久坐不动，有时候准时下班了就喜欢回家葛优瘫而不愿意去运动，这样就会让你的体重不断增加。

过劳肥对身体的危害

其实过劳肥是人处于亚健康的状态，当你的身体长期处于疲劳和压力下，肠胃的消化能力就会变差，不锻炼身体就不能排出多余的能量，人就会变得没有精神，周而复始肥胖症就会越来越严重。

此外，过劳肥和普通的肥胖一样，他是会给人的健康带来很多隐患，例如糖尿病的发病率会比普通人高19倍，还有就是癌症的发生率也会变高。

如何健康减肥？

有氧运动：最好为自己制定一个运动计划，选择适合自己的有氧运动，例如瑜伽、游泳等等，每天坚持30分钟以上。

饮食健康：三餐要定时，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃饱，饮食结构要合理，高热量高脂肪、甜品、腌制食品要少吃。

注意休息：不熬夜早睡早起，让自己拥有充足的睡眠，这样可以减轻身心的压力的焦虑的情绪，帮助身体代谢，减少身体浮肿。