筋膜枪安全吗？总结三大槽点弊端！

作为一款便携又好用的新型按摩仪，筋膜枪如今的普及率已经越来越高了。许多上班族、学生党都在使用。不过虽然产品受到很多人的欢迎，但也出现了使用完会损伤身体的负面评价。让计划入手的朋友都很纠结，到底筋膜枪安全吗？作为一名健身教练，我自己用过的筋膜枪很多，今天就来围绕“筋膜枪安全吗？”，给大家出一篇专题文章，好好科普一下相关知识，让大家可以安心去使用。

下图就是我自己用过的产品了：

一、筋膜枪安全吗？

筋膜枪安全吗？其实看到筋膜枪相关的风险评价，就可以看出来其实不是所有筋膜枪产品都安全的，毕竟作为智能产品，要是专业度不合格或者本身的用法就有问题，确实会给身体带来一定的危害，下面就来给大家做个小小的总结，可以做个参考：

危害1：皮肤淤青、肌肉酸痛

那些劣质的产品基本是没有经过相关性能的测试与调校的，使用的材料也比较廉价，按摩的时候会出现诸多问题，比如震频推力不均匀、兼容性低，击打稳定性差，都有可能导致皮肤淤青、肌肉酸痛、红肿的情况。

危害2：可能损伤关节、骨骼

有些不专业的产品，为了按摩的时候力度更加明显，会配置一些金属按摩头，但这么硬的材质击打身体，杀伤力是非常大的，碰到骨骼和关节会造成损伤，严重的甚至会造成骨隐裂问题！

危害3：容易给身体带来慢性伤害

劣质的筋膜枪用个几次可能不会发现什么问题，基本都是慢性的伤害，等用久了就会感觉到肌肉出现撕裂的疼痛感，严重的酸疼，已经对生活造成的影响。

二、揭秘导致危害出现的原因

筋膜枪安全吗？以上这些危害都可以看出来，不是所有的筋膜枪都安全，那具体是什么原因导致危害出现的呢？知道了原因在使用产品之前就能精准的规避了。为了帮大家弄明白这个问题，我特地从权威论坛找来的这张筋膜枪肌肉损伤原因分析图，从客观数据上给大家揭秘几个常见的原因：

原因1、选择网红产品

网红产品的宣传力度确实是很大的，难免有些朋友被吸引，但实际上，大多数的网红产品只会炒作，连自己的生产团队都没有，大部分都是去贴牌的，品质不靠谱也没有宣传的那么好，隐藏的风险非常大。

原因2、觉得欧美品牌产品更好

毕竟这类产品是从欧美开始流行的，自然有些朋友会觉得欧美品牌就是比国货要好。但其实，这些欧美品牌都是针对欧美人的肌肉特征，以及使用需求去进行性能的研发调校的，不大适合国人去用，很容易导致肌肉损伤，现在的国货品牌很多都做得挺不错的，没必要，追求欧美大牌。

原因3、选购筋膜枪时不考虑自身肌肉特征

相信很多朋友都是听到别人推荐产品才去选择，但别忘了每个人的年龄、工作方式、饮食文化等都是不一样的，所以形成的肌肉特征也会有所区别，要是选择产品并不适合自己，盲目去使用就会引发淤青、肌肉酸痛等肌肉损伤问题！

原因4、买低价产品

低价筋膜枪会让人觉得好像很划算，实际上，低价产品也是牺牲成本换来的，大多数会用有刷电机、劣质的电池、轴承、甚至是二手的材料去生产，品质不靠谱，还会存在安全隐患！

三、使用优质的筋膜枪有什么好处？

筋膜枪安全吗？要是不小心用到上面这些产品，那肯定不安全，极大概率会损伤身体。但是如果大家能科学选购到适合自己的优质筋膜枪，还是能带来显著的按摩效果的。那具体使用优质的产品有什么好处呢？下面就来给大家做个总结：

好处1、改善筋膜炎引起的疼痛

患有筋膜炎的朋友经常会感觉到肌肉疼痛，这个时候用筋膜枪按摩就能放松筋膜，加快肌肉软组织的恢复，及时有效缓解疼痛感，促进症状康复。

好处2、减轻身体疲劳

大家可能会因为日常工作学习时间太长，感觉到身体出现腰酸背痛、肩膀僵硬等疲劳感，这个时候可以用筋膜枪高频率按摩来放松紧绷僵硬的肌肉、筋膜，有效缓解酸痛感，减轻身体疲劳。

好处3、可以预防肌肉萎缩

现在很多人长时间地久坐不动、也没有运动的习惯，长期下去，肌肉的活力会渐渐流失，甚至出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况，而筋膜枪可以通过按摩保持肌肉的活力，防止这些问题出现

好处4、帮助大家进行热身准备

要是运动前热身工作准备不充分，是很容易受伤的。要是运动前用筋膜枪按摩要锻炼的肌肉部位，能加快肌肉组织的血液流动，提高肌肉温度，提前做好热身工作，预防受伤。

四、八个选购技巧避开劣质产品。

筋膜枪安全吗？要是使用优质的筋膜枪是十分安全的，可以给身体带来不少好处。那面对市面上众多的筋膜枪品牌，怎么判断产品好坏呢？下面就来给大家分享八个选购技巧，可以帮大家轻松避开劣质产品：

1、要选振幅深的筋膜枪

筋膜枪振幅影响着按摩深度，振幅越大，按摩效果越好。因为人体筋膜通常处在皮肤下大约8-12mm的位置，所以起码要选择8mm以上的产品才会按摩效果，如果大家想达到深层按摩的效果，要选择振幅在10mm以上的产品。

2、推力适当

有些人总觉得筋膜枪的推力越来越好，其实并不是这样，要是超过身体承受力，很可能会受伤！一般普通用户使用10-20kg之间的筋膜枪就够了。

3、远离功能过多的筋膜枪

千万不要贪心去选择那种多功能的筋膜枪（能连接APP、热敷冷敷、蓝牙等），一点都不实用，还有可能会影响产品的稳定性，减少筋膜枪的使用寿命。

4、不要选“自定义档位”

有不少产品会推出自定义档位设计，看似人性化，其实设计不是很科学，自己很难把控好合适的参数，如果某个参数设置错误，风险是很大的，一般选择设置3-10个档位的筋膜枪就可以了！

5、要分清楚大枪和Mini枪

如果是经常健身的朋友，建议大家选择大枪 ，可以更深入的进行按摩，体验感更好，如果日常不怎么健身，只是想按摩放松一下，那可以选择mini枪，体型小巧、便携性好。

6、最好选搭载无刷电机的筋膜枪

有刷电机和无刷电机是主流筋膜枪最常使用的两种电机，相对来说，无刷电机的筋膜枪品质更好，性能出色、运行稳定，没什么噪音的同时也更加安全。搭载有刷电机的筋膜枪性能一般，还会有发热的情况，不建议大家使用。

7、筋膜枪的转速要适当

筋膜枪的转速最好控制在适当的范围，转速太高有损伤肌肉的风险，转速太低按摩效果差点，建议大家使用转速在2000-3500之间的产品。

8、筋膜枪的击打精准度要足够高

要是按摩的位置不准确，按摩就不到位，还容易误伤肌肉，所以自然是要选择击打精准度高的产品，专业度也更有保障。

筋膜枪安全吗？要是能根据上面这些挑选方法，给自己选到专业度高的产品，那就是安全的。当然更保险一点，大家也可以看看专业机构发布的18款筋膜枪推力和损伤指数图，对比选出更适合自己的产品。在这里，我也顺便从自己的使用经验中，选出几个印象还不错的品牌给大家做个对比：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

五、什么人不适合用筋膜枪？

筋膜枪安全吗？一般来说如果可以使用优质的筋膜枪当然是安全的，不过，这类产品虽然能带来不错的按摩效果，但也不是所有的朋友都适合用的，就比如说下面这几类朋友就最好不要去使用，否则风险是非常大的：

1、孕妇

筋膜枪按摩难免触碰到身体的穴位，要是不小心按摩到影响腹部和子宫的位置，对胎儿的发育是很不好的。

2、不到12岁的孩子

发育期的孩子，骨骼、肌肉都比较稚嫩，不能承受过大的刺激，用筋膜枪按摩很容易造成肌肉骨骼损伤，影响发育！

3、身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群

已经受伤的朋友，使用筋膜枪无法缓解任何不适感的，反而会加重病情，让情况更加严重！

4、患有严重疾病的人群

体质较差、已经有严重疾病的朋友应该好好养病，而不是用筋膜枪按摩，不然导致病情加重甚至出现新情况！

筋膜枪安全吗？关于围绕这个话题给大家分享的科普内容到这里就结束了，篇幅有点长但都是实用的知识，想要入手筋膜枪的朋友请认真阅读，只有科学选购到适合自己的产品才能安全有效进行按摩，千万不要盲目跟风选择低价、网红产品，不然按摩没效果还大概率会损伤身体！