用ta吃饭瘦得快，99%的人都见过，但不会用！

一.为啥食堂越吃越胖

1.重油重盐

2.营养结构不均衡

快板表演：

二.技巧

分进三餐

(但现实生活中很难估到）

拿铁盘放：

可以打免费的汤，吃之前放汤里面涮涮

三.食堂红绿榜

早餐

午餐

主食加配菜

配菜

尽量多吃绿叶🍃蔬菜和饱腹感较强的蔬菜

有土豆之类的可以减少主食