从厅局风到糖果色，年轻人为何爱上「多巴胺穿搭」？

“多巴胺穿搭”是不是越来越流行了？

上班通勤挤地铁的时候能看到整套粉色穿搭的年轻女孩，下班回到家刷一刷短视频软件随处可见“我的多巴胺OOTD”，商家连夜上架产品最新推出的“多巴胺配色”，就连同事桌上都多了一盆仙人掌——为打造绿色的“多巴胺工位”而生。

在如今这个无“色彩”不欢的世界里，可以说万物皆可多巴胺。让人不禁发问：“多巴胺穿搭”走红究竟靠什么？

想要弄清楚“多巴胺穿搭”是什么，我们需要先了解“多巴胺”。

多巴胺（Dopamine）是一种人体中必不可少的神经传导物质，和情绪、感觉、欲望息息相关，能够给大脑传递兴奋和开心的信息，说白了它是我们体内的快乐因子。

多巴胺存在于我们日常生活中每个感到幸福快乐的瞬间：不管是旅行途中看到心旷神怡的风景的时候还是恋爱中收到惊喜礼物的时候，又或者是半夜刷到美食视频，垂涎欲滴的时候，多巴胺都在快速上升，让我们能够灵活地感知自己的积极情绪。

“多巴胺穿搭”其实也是如此，它的初衷正是通过上身色彩鲜艳的衣服，让我们能够感到快乐。

那么从科学的角度来看，色彩真的能够影响我们的情绪和感觉吗？

2020年的一场实验调查了来自30个不同国家的4598位参与者对于颜色-情绪的关联，其中有68%的人将红色与爱联系在一起，52%的人认为黄色代表快乐，51%的人觉得黑色与悲伤有关…

研究人员认为这个结果表明，人们对于色彩的感受是有共通性的，并且这种共通性可能一直在潜移默化地帮助我们提升沟通效率。

基于这些假设，心理学家为进一步探索不同颜色是如何影响人类情绪和行为的，开始把色彩心理学作为一个学科来研究。同时色彩效应也作为一种辅助手段开始被应用于医用治疗中。

其实细心观察不难发现，日常生活中已经有很多相关的例子，比如彩色药丸通常与缓解疼痛的作用有关，红药丸则指向更多的兴奋剂含量；商家会尽量避免烹饪蓝色的食品，因为会降低人们的食欲；眼睛感到疲劳时医生会建议多看绿色的植物；晚上少接受蓝光，在暖光环境中会更有助于睡眠。

色彩显然能够影响我们的情绪，某些颜色还能传达特定的信息，但这种现象的机制原理其实仍未可知。

一部分学者认为，色彩与情绪之间的联系是无法通过科学依据进行解释的，更多的是基于事实和经验，这也是色彩心理学颇受争议的原因。

事实上，疫情结束之初，“多巴胺穿搭”一词已经开始出现在大众的视野里。

在某份时装周色彩趋势报告中写道：“丰富的配色反映了过去几年疫情的经历如何影响我们与色彩的关系。现在的我们重振旗鼓，并用色彩来表达拥抱自由和探索新知的兴奋。”

在疫情袭来、社交距离被无限延长的日子里，被分隔开的其实不仅仅是身体，还有人们的情绪，我们逐渐失去快乐悲伤的能力，因为一切的情绪起伏在未知面前都显得那么微不足道。

当这低迷的浪潮慢慢退去，越来越多箭矢刺破黑暗，唤醒人们对本我的触碰，多巴胺穿搭可能就是颜色最为亮丽的那一支。

鲜艳的高饱和色彩，泡泡袜和短裙的混搭，多样且大胆的配饰，人们释放着自己的情绪，喜悦不仅获得了通行证，更值得我们亢音高歌。

就像疫情后涌现出的“报复性消费”、“报复性出游”等等概念，多巴胺穿搭又何尝不是一种“报复性穿搭”呢？

当我们思考“多巴胺穿搭”如此现象级的原因时可以发现，除了明亮色彩对情绪的积极影响外，还有很多其他打动观众的地方。

富有巧思的搭配、活泼轻快的BGM、阳光元气的笑容，一点进引领这股潮流的博主“白昼小熊”的视频就能立刻感受到扑面而来的生命力，每分每秒都在向观众传达她对生活认真、热情的态度。

试着去看不一样的风景、去选择我的专属颜色、去拥抱今天这个独一无二的自己，正是我们对人生浪漫的仪式感。

更令人惊喜的是，越来越多年轻人加入这个话题，镜头前的他们都是那么自信张扬、青春热烈。时代发展所带来的多元包容，让更多人能够活出自我、解放天性，发挥人类与生俱来的想象力和创造力。

我们在色彩里找到自信、找到自由、找到自我，调色盘里真正闪闪发光的原来是笑着的自己。

所以，“多巴胺穿搭”中的多巴胺究竟是什么？它其实不是某种单一的色彩，也不是速食袋装的快乐，它更像一个温柔的提醒——去活出自我，去活在当下。

如果今天的风也吹向了你，不要忘记抬头看树叶又变成了什么颜色，不要忘记听世界的声音。

不知你是否还记得，早在2022年初，多巴胺就曾在社媒上掀起过狂热的讨论，那时围绕它的热点还不是“多巴胺穿搭”。

“戒断多巴胺，拥抱内啡肽”这是自律博主们打出的响亮Slogan。伴随着“上瘾”“被支配”“掌控”等等吸引人眼球的用词，“戒断挑战”迅速引爆话题，随之积累了一大批忠实的拥护者。

人类对“失控”的本能恐惧让多巴胺成为众矢之的。

人们在屏幕那头自律博主的凝视下，纵容欲望所带来的负罪感终于膨胀到最大，他们从宛若时光粉碎机的手机里抬起头来，看着窗外昏暗的城市傍晚，手起刀落，壮士断腕。

戒掉多巴胺=戒掉所有“不良嗜好”。玩游戏、刷手机、吃零食、熬夜等等，挑战者需要完全避免进行这些“放纵”的活动，主动套上枷锁，剥去“七情六欲”，静静等待蜕变。

他们是否等来了蜕变我们不清楚，但多巴胺真的被黑得很惨。

自从这个口号出现，多巴胺几乎成了“廉价爽感”的代名词；古有赵高指鹿为马，今天我们看着另一个摆烂的陌生自己，指着多巴胺喊毒蛇；那些我们不自律的时刻，都是它在我们大脑中熊熊燃烧，蒸发理智。

事实上，对多巴胺的污名化大概源于我们内心深处对社会抛弃的害怕。放纵自己的一下午，别人在干什么，世界在干什么？如此滔天的洪流呼啸而过，我会因为这一次动摇而被直接掀了唯一的桨板吗？

为了跟上时代的脚步，我们不断从沉沦中惊醒过来投身到紧绷的生活里；为了在夹缝中找到容身之处，我们学会脱掉理想、脱掉个性，就算只能勉强生存，也义无反顾自我挤压。

很多人笑称“中国人是不配拥有gap year的”。

别说一年了，一个月、一周都会让人怀疑你的态度是不是不够端正；因此人们半开玩笑地创造了“gap day”，更适合中国宝宝体质的反骨。

面对如此内卷的社会现状，更想强调的是，生活中的压力与痛苦比比皆是，学会放过自己才是我们的必经之路，如何不背负着愧疚感、松弛地去生活其实是每个人的课题。

就算你今天花一个小时打扮精致出门，就算你和朋友路过一家烧烤摊停下来撸串谈天，就算你拉上窗帘在床上美美睡了一下午，都没有关系，希望你感到小确幸带来的快乐，明白你在过自己的生活，享乐并没有罪。

试着放下焦虑的情绪，找回庸碌公式中小小的浪漫主义，更加松弛地面对自己的人生。

如果这熙熙攘攘的人潮真的是无法抵抗的洪流，那被卷往何处可能我们无法决定。那在洪流里挣扎上岸的我们，不妨试着忙里偷闲看两眼沿途的风景。

毕竟，来都来了，你说呢？

References：

Pressman, L. (2022, September 7). New York Fashion Week Spring/Summer 2023. Pantone. 

Cherry, K. (2022, November 29). Color Psychology: Does It Affect How You Feel? Verywellmind.

Ohwovoriole, T. (2023, ‍April 28). Color Therapy Types, Techniques, and Benefits. Verywellmind. 

Medical Review：

Mindfront Psychotherapist Wei Sun

Mindfront Psychotherapist Sophie Deng