豹纹妈妈：拒绝容貌焦虑，做自信的自己

容貌焦虑是指在目前这种放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的容貌不够自信。在这种环境的压迫下，仿佛只有将化妆，打扮甚至美容整形每一项做到极致，才拥有真正的颜值，才可以更加自信从容地面对他人。

容貌焦虑的原因

因颜值受到攻击

人人天生就是爱美的，在当今自由开放的环境中更为明显。而这也就有了对比。有不少人在小时候甚至成年后，会因为一些颜值缺陷而受到嘲笑或议论。成年以后便会易形成补偿心理，而这也更容易演变为焦虑。

自知力贫乏

生活中大多数人都缺乏自知力，宁愿花大量时间去在意别人的评价，也不愿更多地去关注自己的内在，努力提升自我，肯定自己的价值。正是由于这种自知力缺乏，才会让一个人过多地去关注自己的外在，而忽视了内在的美。

颜值成为新竞争力

在现在的学习工作环境中，有不少“颜值福利”出现，将所谓的“颜值即正义”体现的淋漓尽致。渐渐地就有家长鼓励孩子提升颜值，甚至会主动带孩子进行美容或整形。

医美广告

受到各种商家的广告和外界对颜值的看法的影响，产生了一种畸形的颜值观，认为只有变美变好看才会获得更高的关注。

小知识

那些危险的美丽

蝴蝶骨

病名：翼状肩胛

正常人的肩胛骨紧贴背部平面，而蝴蝶骨的肩胛骨有一半翻了出来。它会使肩膀肌肉力量不平衡，引发肩关节疼痛和肌肉萎缩。

直角肩

病名：肩胛骨下回旋综合征。

正常女生的肩斜角度是十到三十度，而直角肩就是硬生生将肩膀抬高，让肩胛骨错位。而这种肩膀稳定性是很差的，稍微动一动就会累，也很容易受伤，甚至会影响呼吸。

美人沟

病名：颏裂

胎儿在发育过程中左右下颌骨或者肌肉没有完全融合，就会出现这样一条沟。浅的话就叫做美人沟。

天鹅颈

病名：颈椎病

正常人的颈椎成C型，能很好的承受颈部压力。而笔直的天鹅颈不但会增加颈椎压力，带来韧带增生钙化的危险，时间长了就会伤身体。

克服容貌焦虑的方法

保持自信

自信心可以有效的帮助人们战胜焦虑。相信自己，慢慢的去接受这种焦虑心理，减少对自己能力的怀疑。

自我松弛

肌肉与焦虑是息息相关的，让身体放松，从而让精神更加愉悦。

适当锻炼

在平常进行适当锻炼，让肌肉放松下来。此时身体过程是静止的，不会被某些朦胧意识所控制。而且锻炼还有利于进行身材管理。

转移注意力

在有焦虑情绪以后，放下手中正在做的事，做一些自己非常感兴趣且简单的事或者学习一项新的技能。

倾诉

可以找自己信赖的同学、老师、朋友、家人、甚至是心理医生等，倾诉自己所受的痛苦，诉说自己的内心想法，听听他人的看法。