上班996，生病ICU。抽烟喝酒应酬多、外卖火锅不能少...这是当今很多人的生活现状。

2019年《扬州晚报》报道，一名30岁的男子胃部不舒服一年后，到医院就诊。医生一检查，吓了一跳——他胃的“年龄”已经快60岁了。

2018年，家住杭州的18岁女孩小李因为胃病反复发作到杭师大附院消化内科看病。本以为是简单的胃炎，但胃镜检查结果提示：胃粘膜已重度肠化，萎缩程度已接近80岁老人，是典型的胃癌癌前病变！医生认为，这种病变逆转的概率很小，后期患胃癌的风险很高，吃药治疗的效果也不是很确切，只能观察。

二三十岁的人却有六七十岁的胃，不健康的生活方式让很多人的生理衰老超速前进。

通常来说，胃龄应该跟实际年龄相仿，若胃龄小于实际年龄，说明胃腺体功能比较健康；若大于实际年龄，说明胃提前衰老了。

一般来说，胃会在45岁左右自然衰老，最直接的表现就是胃黏膜萎缩。但如今，不少20岁出头的年轻人外表青春靓丽，胃却已经提前衰老。

早在1978年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。也就是说，胃龄比实际年龄大得越多，癌变风险越大。

6大原因导致“胃老先衰”

胃病不是一朝一夕形成的，是各种不利因素累积所致，以下6种行为是造成胃提前衰老的主要原因：

1 高油高盐口味重

高盐食物会直接损害胃黏膜，增加患胃癌的风险；油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。

2 作息紊乱常熬夜

加班熬夜，影响正常的生活规律。早上起得晚了干脆不吃早餐，饥肠辘辘捱到中午，将午饭三口两口吞下肚；到了深夜加班、看剧，常常吃零食和宵夜，这些都会扰乱胃功能。

3 情绪不佳压力大

胃有人体“第二大脑”之称，是人的情绪器官之一。

紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪会通过大脑皮质传递到植物神经系统，引起胃血管和幽门痉挛，使胃黏膜保护层自我消化受损。

4 抽烟酗酒无节制

大量饮酒会直接刺激胃黏膜；酒精入血后还会令交感神经系统兴奋，间接造成胃酸大量分泌、胆汁倒流，加重胃黏膜损伤；酒后呕吐还会损伤贲门黏膜。

此外，吸烟也会破坏胃黏膜屏障，导致黏膜供血减少，不易修复。

5 幽门螺杆菌感染

在我国，有将近50%的人曾感染过幽门螺杆菌。

而有数据显示，80%以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。

6 胃不适滥用药

胃癌的潜伏期长，初期症状不明显，容易和普通的浅表胃炎、胃痉挛混淆，有部分患者甚至在中晚期也没有明显可见症状。因此，随意用药很可能会掩盖、耽误病情。

保护胃肠道，至少做到三点

胃肠道的保护，应该从年轻开始、应该从一日三餐做起。

1 少吃刺激性食物

“从不以胃去暖寒物”也就是说，从来不吃寒凉或寒性的东西，是保护胃肠的一个重要原则。

胃酸多的人一般胃口好、消化能力强，在食物选择上要注意控盐，每天不超过6克，同时多吃新鲜蔬菜，空腹时可吃些苏打饼干和碱面馒头等充饥；

胃酸偏少的人，消化能力较差，应当吃软烂精细的熟食，餐前别喝太多水，以免稀释仅有的胃酸，可饮用柠檬汁、苹果汁等开胃。

日常生活中胃酸分泌过多或是过少都会造成烧心反酸、灼烧不适、恶心呕吐等症状，胃酸反流进食管还可能灼伤食管，引起胸疼、咳嗽，反流进气管，造成声音沙哑、异物感等。胃酸反流可以口服抑制胃酸的药物和改善胃肠动力的药物,如来自台湾的胃逆舒来进行治疗。

胃逆舒含有天然的养胃抑酸成分——藻酸钠，在反酸时服用与胃酸接触之后，会生成黏稠的低密度泡沫乳胶层，飘浮散步于胃的上方，形成物理性屏障，有效降低逆流的发生。即使已经发生胃酸逆流，藻酸钠还会抢先爬升到胃内容物上方，并附着于胃食道黏膜之上，防止黏膜受到胃酸的刺激与损伤，防止食管受到物理损害，抑制胃蛋白酶和胃液的活性，不会破坏胃内稳定的酸性环境。日常备在家中，胃部不适的时候服用15ml，>5min内即可见效，在某宝上可以进行购买。

2 时刻注意细嚼慢咽

细嚼——能刺激唾液分泌，还能促进胃液分泌，有助于消化吸收，减轻胃肠负担。

慢咽——则能促进胃体内形成保护胃壁的蛋白膜，预防胃溃疡。

3 出现不适及时就医

得了胃病不能拖延，一旦出现胃肠不适，特别是持续1~2周以上或反复出现，应主动到医院就诊。

患有慢性疾病者以及准备服用胃药者，应提前咨询专业医生或药师，商定一个合理的用药方案，最大程度减轻胃损伤。

如果确诊患有萎缩性胃炎，建议根据医嘱定期到医院随访。