青岛莱恩口腔为您科普哪些坏习惯会伤害牙齿

        口腔清洁没做对，会引起很多口腔问题，如口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血等等，很多口腔坏习惯不纠正的话就要等着牙病找上门了。一起来看看这些坏习惯你都有吗？

1、横向刷牙

        长年累月的横向刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈 45°角，轻微加压，使一部分刷毛进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，以 2～3 颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作，加压扭转牙刷，刷毛转向牙合。在同一个部位至少刷 10 次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面;刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组 2～3 颗牙的位置重新放置。

2、用硬毛牙刷

        硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但这样同时也更容易损伤牙体、牙龈。其实无需担心，用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，足以达到我们需要的清洁效率的。但是也要格外注意一点，也不能买特别软的刷毛，清理也不会很彻底。

3、不刷舌头

        舌头上有很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。刷牙的时候轻刷舌头，可以去除部分细菌。

4、不用含氟牙膏

        预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

5、刷牙时间太短

        每次刷牙至少2分钟以上才能刷干净全口牙。一般人有 28～32 颗牙齿，每颗牙有 2～3 个面要刷，就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。用了正确的刷牙方法一般都能达到2分钟以上。

6、刷牙次数太少

        一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。早晚各一次，一天其实也就需要 4 分钟，刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢。

7、不用牙线

        牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。

8、不洗牙

        牙结石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。

        改掉这些坏习惯，保护好我们的牙齿吧。