想要拥有健康好肠道，我给大家七点小建议

拥有健康肠道的人更容易长寿，经常便秘、腹泻、口干、口苦，如果您也有这些症状，说明您的肠道有健康的隐患。我给大家七点小建议，

　　一、少吃刺激性的食物，比如油炸、腌制和生冷的食物。

　　二、多摄入膳食纤维，粗粮、杂粮，

　　三、是量补充益生菌，可以吃些酸奶、奶酪等。

　　四、吃饭细嚼慢咽。

　　五、每顿只吃七八分饱。别暴饮暴食

　　六、饭后葛优躺一会儿，再去散个步

　　七、作息有规律，保持良好的心态，希望这个视频对您有用。