我的健身路

施瓦辛格是我在健身路上一直的偶像，从初中开始到高中结束，因为受史瓦辛格的影响，爱上了健身，是我最开始的健身之旅，那时只是单纯的喜欢，并没有系统的学习过，唯一的器械就是一对5公斤的哑铃，伴随我渡过了美好的6年青春时代，后来因为要高考，时间太紧张就中断了。

后来混迹于互联网，长期久坐，导致体型发胖，最后变成了96公斤的大胖子，身体免疫力变差，经常感冒，觉得再也不能胖下去了，于是开始了长跑有氧训练，从1000米开始，慢慢加量，最后能够一次轻轻松松地跑10公里，就这样，经过大半年的努力，最终从96公斤减肥瘦到了70公斤，体脂在15%以下。

但长期的有氧训练，也导致了肌肉的流失，基础代谢的下降，一旦停止跑步，就容易很快反弹，这才明白，还是要加强无氧肌肉的训练，肌肉量多了，能更好的增强身体的免疫力，身体更健康，体型更好看，基础代谢的提高，还不怕吃多了，不影响吃货的生活。

所以，真正健康的减脂方式，还是无氧为主，有氧为辅。大家都来健身吧，用健康的生活方式去生活。