葛洪乳腺易主任：国庆长假，别将乳腺疾病带回家！

提及到即将到来的“十一”长假，忙碌的人们终于将迎来了尽情吃喝、外出欢聚游玩的机会。但在享受假日美好时光的同时，很多人会忽略了健康的重要性。如何在节日的欢庆中吃好、喝好、玩好、乐好?怎样避免身体受到疾病和意外的伤害呢?

特别是女性朋友，在愉快的假期中会面临着不同的乳腺疾病，下面是围绕节日期间吃、喝、玩、乐等四个方面为大家总结出长假期间容易患上乳腺疾病的原因。

1、饮食

假期小聚，吃喝无度会给身体带来很大的负担。每年节假日，医院的门诊量都会小幅攀升。很多人都是节日饮食不规律，暴饮暴食导致很多疾病。由于节假日摄入过多高脂、高能量饮食，引发各类乳腺疾病的案例也比平时有所增加。

2、内分泌失调

在旅游期间，各种各样的火锅特别流行，麻辣烫、酸辣粉等各种各样的小吃也很多，这些饮食宜少食，容易引起人体雌激素相对增多，这是引发乳腺疾病的重要病因。

3、污染

现在食品安全问题越来越突出，由于各景区旅客较多，人们就很难吃上天然的、自然的、放心的食品，一些潜在的危害越来越明显，这样容易引发不同类型的乳腺疾病。

4、失眠

在长假期间，大家都把自己的行程安排得满满的，都在想着利用这个长假去不同的地方游玩，这样长时间地持续脑力劳动,或持续性精神紧张,超过了一个人的负荷能力,因而导致兴奋和抑制发生紊乱,而会引起失眠，长时间的失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈，导致内分泌失调，一些乳腺疾病就会不攻自破。