生活上的坏习惯会导致长粉刺、青春痘！
今天我们要来聊聊我们生活形态里面到底有哪一些东西会让你痘痘恶化，又该如何预防。
首先认识痘痘：学名称为寻常痤疮是青年人常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症性皮肤病，好发于面部及胸背，它的发生与皮脂腺分泌旺盛、毛囊孔堵塞、局部继发感染所引起的以毛囊为中心的炎症性皮肤病，与体内某个脏器没有任何关系。寻常痤疮的特征性损害是粉刺、丘疹、脓包、结节、囊肿可以持续多年，一般青春期以后逐渐会减轻或者好转。
什么东西会让你痘痘恶化？
第一个：常见的化妆品成分，容易引起痘痘。例如矿物油：矿物油是一种常见的成分，它可以在皮肤表面形成一层膜，阻塞毛孔，导致痘痘的产生。乳化剂：它可以使化妆品更容易涂抹和吸收，但是一些乳化剂可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。以及一些香料或人造色素，使化妆品更具吸引力，但可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。
第二个：手机面板。研究指出，手机表面细菌可达2000多种,四分之一人的手机细菌数超正常值10倍，每天手机也是我们最常接触的电子产品。在打电话时，这些蠕动的细菌难免会被擦抹到面部等部位，可能引起暗疮、肺炎，甚至化脓，个别青春女士皮肤暗疮与频繁使用受到病菌污染的手机有很大关系。
第三个：发蜡等定型产品。很多童鞋已经很少擦很油的保养品，化妆品也几乎都不擦了，可是为什么发际线还是会长痘痘啊？其实发胶、发油、发蜡或是护发乳都很有关系主要是是因为过于油腻,容易刺激皮脂分泌,从而堵塞毛孔。毛孔粗大,一般来讲,用来护理毛发的发蜡和发油都比较油腻,会影响皮脂的正常分泌。
第四点：你身上穿的衣服，尤其现在夏天快要到了，穿了一天的衣服虽然你觉得你没有出汗，身上没有体味，明天或者下一个礼拜再继续拿出来穿。然而我们的皮肤还是每天会排出大量的皮屑、油脂是不易察觉的。夏天到的时候贴身衣物应该穿完之后立刻换洗。然后在大量运动完之后也应该立刻洗澡，保持干爽。
导致痘痘恶化的饮食习惯有哪些？
我们所吃的食物会影响长痘痘的频率跟严重程度。食疗一定程度上会缓解痘痘的症状，但是，治疗青春痘还是得看皮肤科医生吃药跟擦药。整个身体里面有非常多的器官，皮肤是最大的器官，而且它是显露在外面的器官。例如说我们没有办法看到我们肝脏里面长了一颗肿瘤，但是我们却可以看到我们的痘痘。你的皮肤如果不好，其实通常就代表说你的身身体里面也是处于一个发炎状态。
饮食注意：尽量避免吃高油脂、精制淀粉、不过量饮用奶类、奶制品。高油脂与精制淀粉它们通常都伴随在一起，通常都是加工食品，加工食品的临床上一般都是添加剂比较多，且加工食品会令人上瘾毫无疑问。除了对我们的皮肤有影响之外，食品工业的利益在于：赚越来越多的钱。对他们来说，他们使用的化学添加剂种类繁多，会产生上瘾的效果，让消费者经常选择。
但是事实上，油脂对于我们的皮肤，对于我们的大脑，对于我们身体是非常重要的。但我们不可以吃坏的油。例如反式脂肪酸，或者是吃过多的动物油脂，而是应该要吃很好的油。要富含OmegA-3、OmegA-6等，一些植物性的油脂，坚果类的油脂...这一些对皮肤较好。因为它们可以降低发炎反应，因为痘痘是一个慢性皮脂腺的发炎反应。所以当你有补充这些可以降低发炎反应的食物的时候，就有机会降低你的痘痘的发生几率。
然而喝牛奶明明就可以长高啊，为什么喝牛奶不好呢？奶制品里面都含有偏高的荷尔蒙，像IGF-1（类胰岛素生长因子），饮入过量的牛奶可能会增加皮脂腺分泌，形成痘痘，建议适量饮用。
压力跟晚睡都会造成痘痘的恶化
当有压力或者晚睡的时候，肾上腺素就会不断的升高，升高之后它会转换变成类固醇或者是睾固酮。这些东西它都会去刺激我们的皮脂腺分泌，长痘痘。所以我们要尽量想办法去降低我们的压力指数，通过适当的运动，规律的睡眠来避免刺激皮脂分泌。
