相信很多女孩子去理发店都经历过这种情况，Tony老师问你剪发剪多短，你说剪短一点，然后眼一闭一睁就从长发及腰变成短发BoBo头了。

还有很多男孩子脑子一热剪个板寸，等到想留长时那个尴尬期是真难熬，所以期盼自己头发快快长，都是他们当下的愿望，那么如何让头发长的快呢？

 头发的生长环境很关键 

首先，要想长头发必须先了解头皮习性和头发生长环境，生活中尽量维护，头发才能长得好。头皮的酸碱度是弱酸性，大概5度左右，所以我们在平时洗发水要选择弱酸性的洗发水，更适合头皮的环境。

头皮禁忌：头皮怕干更怕风吹、怕外界直接接触。所以才密布汗腺，分泌头油覆盖头皮进行保护和隔离，才会长头发遮盖头皮。

头皮怕光：头皮没有黑色素沉积。最怕太阳直射，怕紫外线照射。

头皮温度：头皮生发温度是38度以下，而一般头皮外表皮温度是35~37度，超过这个温度，头发就会生长缓慢，甚至不生长。所以温度越高对头发生长越不利。

了解头发生长需要的营养

头发的主要成分是蛋白质、矿物质元素和维生素。很多人由于工作或者体重原因，偏食或者控制饮食，导致体内微量元素缺乏不均衡导致头发长的不好。

所以，想要头发好，我们要注意平时食物的摄取，角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等；矿物质元素最多，养生比较好的是坚果；维生素最多当然是水果。

五个Tips让头发长的快

① 控制头皮温度
人每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度。每连续运动1个小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑和健身时长，避免头皮温度过高。
② 保持充足睡眠
充足的睡眠直接影响头皮血液的循环，平时直立时，头皮在人体最高，供血和血液流动都会弱一些，所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要保持充足的睡眠时间，如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

③ 肾脏好
中医认为肾其华在发，肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质，而肾虚就会导致头发变差。平时可以多吃食物补肾，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。
④ 供血系统通畅
头皮生长头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体血脂比例。血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头发和皮肤自然会变好。可以适当减脂减重改善微循环。

⑤ 良好的心态
保持良好的心态，心情愉悦头发也会健康的生长，心情抑郁不仅头发长不快，还可能面临脱发掉发的风险。

头发生长就是3个环境，即适合的表皮外环境、表皮微循环代谢环境、充足的营养供给环境。这三方面做好了，头发想不好都难，大家学会了吗，想早点度过短发尴尬期的朋友记得收藏哦！