忧郁症

东方人含蓄自省的性格是容易患忧郁症的

因为我们很少有一个独立的自我判断

更依赖于外部标准

即人们的自我满意度和外部评价密切相关

可以理解，那些有同理心对外界变化感受敏锐的人

他们自我评判就更客观

而不是无论如何自我感觉良好

这些人更容易患忧郁症

忧郁症本身是用一种价值观标准，

以只有某种级别的成功才是有意义的来衡量自身每一桩细微的成果

这里缺乏的是一个量化的妥协

即我们也许得不到10分

那么3分也是有意义且值得我们安慰并持续努力和保持的

我们面对三分应该保持坦然，

这是完全值得且可持续的目标

足以证明我们的价值

问题是忧郁症患者认为三分是令人极度沮丧和绝望的

没有希望且无法接受

他们的心因为三分的成绩而处在在末日般的灾难情节里

用一个形象的比喻描述

当你让一群没有画画经验的孩子照着某个对象描绘

当然他们的水平高低不齐

有的有点意思

有的比较靠谱

有的非常不得要领

这些人当中最让人不安的不是画的有多不好的

而是反复觉得自己画的太不好而无法继续将画扔进废纸篓后用另外一张纸后再度尝试很快再次遭遇挫败如此恶性循环、

最终逃离的那一个人

这样的人的思维方式已经接近于忧郁症

如果把人生看做一场戏

忧郁症认识到自己表现拙劣以至演不下去

当忧郁症知道自己是那个反复把作品揉烂扔进废纸楼且再也不肯动笔的人逻辑一致

并思考其合理性时

他就有了第一个进展

这些人同时需要另外一种认知

即无论好坏存在是第一位的

对自己而言无论好坏，有损所行动都优于裹足不前

因为我们需要活下去

当他们在绝境中产生一种蔑视感——比如：滚蛋，怕个毛！

他们已经在发声质的转变