心理学 | 我们如何学会承认和面对自己的错误

1.不要过分追求认可，不必过分讨好众人，放下架子。认错不一定就是没面子。

2.冷冻冲突。冲突发生时，并不是最佳解释时间(立场、情绪都不支持)，可以重复对方的一些强调点。这样，你算是回应了对方，但你没表明态度(谁对谁错)，将冲突冷却，双方改日冷静后再聊。

3.如果是错在自己，你就要不断反问自己——寻找合理的认可，而不是无理取闹，情绪化回应。你被迫的行为不一定能改变你的态度态度，但足够的行为重复会影响你的思维和态度(有些人的成功与失败就是被逼出的)。不断的反省会令自己成长。

4.转移冲突对象(找到冲突的本质，而不是在冲突表象争执)，建立新的心智模式。可以将具体问题抽象化，本质化。

5.不讨口舌之利，不争虚名，淡化冲突。

真错——但不认错(碍于面子，无法接受他人指责与考量)

没错——但敷衍认错(1.没把事放在心上。2.逃避冲突(要量力而为)。

双方必须列出自己的承受范围，建立标准，禁止双重标准。不要让对方猜你的底线与标准，因为猜不到可能会激化双方矛盾。打骂和指责更会让人架起围墙。

冷冻不等于回避，冷冻只是时机未到。

不要把冷冻变成冷战。冷冻需要打招呼 ，为的是表明自己现在不合适面对这件事。冷战这是不打招呼，死磕到底。

冷战有时候是为了惩罚对方，企图告诉对方事情有多严重，自己有多生气。就是为了惩罚对方，通过另一方的痛苦获得快感。甚至享受对方讨好自己的状态。

问题一定要彻底解决，不能让问题成为日后的定时炸弹。

责任可以是分担的，找到自己可接受范围(这个必须是不能成为日后算账的证据！如:想当初我怎样怎样……和定时炸弹)和必须承担的部分。

了解自己和对方的底线。不要猜对方或让对方猜你的底线，这种快感要不得，猜不到后果而贸然行事的后果有时候更严重。

双方关系要透明和坦诚。

冷冻是尊重自己的情绪，同时也是尊重他人的情绪。心平气和的时候往往更容易解决问题。

合理宣泄情绪。1.自我辩论。可以通过写日记，将你的想法直观地写下来，相当于你非常直观看到这件事。可以客观理性的看到其中的关系，感知彼此的情绪和状态。让你更好的感知这件事，而不是头脑里两个小人在打架。让事件不再那么虚幻抽象。可以了解自己当时最真切的想法和情绪，从而可以帮助我们更好的解决问题。

注意自己和对方的小心思和小细节。不要对事件产生误判。

给自己留反思和处理事情的时间和空间。

不要故步自封。不要轻易否定他人的价值观和生活习惯。从而让自己的思维常常得到更新，自己也会变得越来越强大。

矫情有时候是自己平时达不到人家那种认真的状态。

故步自封的人常常喜欢给别人贴标签。把别人的人格框住，并视之为异类，试图感化和改造。喜欢以偏概全。

不要自觉地把别人对自己的否定放大，赋予更多的含义。

认错不等同改变原来的自己。每个人都不是完美的，都存在有自己可以接受和不可接受的点。有时候认错不过是改变自己，让自己变得可以接受自己，是内心更为强大的表现。