小心!洗脸大误区，脸愈洗愈烂！正确洗脸方法点击收藏！

很多人都会问要怎么保养皮肤，其实大方向就三个：防晒、清洁、保湿。在文章“九月入学，护肤小白如何挑选自己的第一套护肤品？”有做过简单的介绍，今天要分享洗脸的部分。

本文导读： 洗脸水温-如何选择产品-表面活性剂-洗脸频率-洗脸仪有用吗；阅读时长：7-8分钟

你会说‘洗脸谁不会？！不就洗面乳抹一抹、水冲一冲，就后把脸擦干就好了吗？’其实洗脸没洗好，皮肤也是会出问题！我们洗脸的目的是要把皮肤表面的粉尘、脏污、多余油脂、老废角质、表皮细菌给洗掉。但有些人因为不正确的洗脸习惯或是使用不合适的洗脸产品，反倒是把保护我们皮肤的皮脂膜还有天然保湿因子洗掉了，‘过度清洁’的下场就是皮肤生病，真是划不来。赶快来看看你有没有什么洗脸ＮＧ行为呢？

很多人认为洗脸就是要用热水，因为毛孔热胀冷缩，毛孔打开才能深层清洁，把脸洗干净。但适当的洗脸水温大约是25~30度，但是拿温度计去量水温不太现实，建议用温偏凉的水洗脸就可以。用热水洗脸确实有去油的效果，但我们的皮肤同样需要皮脂保护，没了皮脂保护膜，皮肤就会脱皮、干痒，而且热水也会让微血管扩张，洗完脸还会有泛红的困扰。

如何挑选适合自己的洗脸产品？

市面上的洗脸产品千百种，什么洗面皂、洗面乳、洗脸凝露、慕斯等等，而且每个人的肤质也不一样，别人用很好，你用不见得好，别人的蜜糖可能是你的毒药！到底该怎么选才好？

1.皂基(皂盐)

洗面皂一般来说洗净力较强，而且皂盐有刺激性，容易使皮肤内的天然保湿因子流失还有皮肤水分减少。如果你皮肤比较油可以考虑用，如果你是偏中性、干性或敏感肌，用了皮肤可能会变太干，但也不代表洗面乳/凝胶/慕斯就一定不含皂，要看全成分才知道。

简单判断的法则就是成分表里有以下混合成分，大致上都含有皂盐。

1.脂肪酸类(硬脂酸 Stearic acid 、棕梠酸 Palmitic acid 、肉豆蔻酸 Myristic acid、月桂酸 Lauric acid )＋氢氧化钾 Potassium hydroxide /氢氧化钠 Sodium hydroxide/氨水ammonia，

2.油脂(椰子油 coconut oil、橄榄油 olive oil、棕梠油 palm oil、蓖麻油 castor oil)＋氢氧化钾Potassium hydroxide/氢氧化钠Sodium hydroxide。

2.表面活性剂

近来，表面活性剂已经变成洗脸成分的主流，讲表面活性剂大家可能听不太懂，简单说，就是加在洗脸产品里面，帮助清洁、产生泡沫、亲水亲油的分子。我们知道很多脏污单用水是洗不掉的，所以需要表面活性剂帮忙去除脏东西，因为表面活性剂的两端一端喜欢水，另一端喜欢油，你在洗脸的过程中，亲油端会抓住油污，接著冲水，让亲水端跟着水流一起把脏污带走。

大家可以挑选氨基酸表面活性剂、两性离子表面活性剂，还有非离子表面活性剂的产品，它们属于对皮肤刺激性小的产品。举例来说，如下洁颜慕丝就含有胺基酸表面活性剂的成分，就是这个TEA Cocoyl glutamate，很多胺基酸表面活性剂的名字长相会是xx cocoyl + glutamate/glycinate/alaninate，当然有例外的，大家可以参考一下。

不过表面活性剂也不是只有使用单一种，因为氨基酸表面活性剂算温和，常常会让人觉得洗不干净，也有加阴离子表面活性剂(Disodium Laureth Sulfosuccinate, Potassium Laureth Phosphate)来提高一些清洁力，但大家也不用看到阴离子表面活性剂就害怕，因为不同阴离子表面活性剂之间强度还是有差别的。

阴离子表面活性剂像是SLS(Sodium Lauryl Sulfate)跟SLES(Sodium Laureth Sulfate)洗净力就太强，会破坏皮脂膜，对皮肤的刺激性也大，不适合长期使用，干性皮肤跟敏感肌更是要避免。所以如果你出油很多，洗完也不会不舒服或紧绷，还可以使用，但如果是干性皮肤还有敏感肌，最好避免长期使用。还有一点，我们皮肤偏弱酸性(pH5.5)，所以洗脸产品可以选中性偏弱酸的比较好，可以减少对皮肤的伤害。

3.洗面乳的选择，也要根据季节来调整。夏天出油多，使用清洁力较强的洗面乳无所谓，但是到了秋天、冬天，你的皮肤可能就转成中性或偏干性，这时候如果再继续用洗净力很强的洗面乳，就会把皮肤的保护层给洗掉，皮肤就会变得干涩、紧绷，甚至脱皮，引发敏感，或是发炎，这时要改用表面活性剂比较温和的洗面乳，才会比较安全。

总之，选择洗脸产品的大原则就是洗完脸清爽不紧绷、不滑腻，也不可以有刺痒、发红、或是脱皮的情况发生。

洗脸要洗久一点才会干净？

洗面乳在脸上停留越久，表面活性剂也停留越久，不只会刺激皮肤，也会破坏皮肤屏障，更不用说皮肤屏障不完整会让皮肤水分流失，还会增加过敏的机率。通常建议30秒之内完成较好。

一天洗脸洗几次？

洗脸不是洗得越多次越好，有些人认为就是脸没洗干净才会长痘痘，所以一天要多洗几次脸才好。其实过度清洁反而会让粉刺痘痘发炎、恶化，所以美国皮肤科医学会建议洗脸一天最多两次就好，除非有大量流汗或是皮肤真的油才再多洗一次脸。

用洗脸仪洗脸比较好吗？

很多人觉得只用自己的双手洗脸好像不太够，脸洗不干净，用超音波洗脸仪的效果才会好，这有科学依据吗？

学者没事就喜欢做实验，找了12位自愿者，一边脸用超音波洗脸仪，另外半边脸自己用手洗，比较洗脸之前跟洗后90分钟的脸部变化，包含：皮脂跟角质的状况，还有经皮水分散失的情况。实验结果发现，用手洗的半边脸，水分流失达17.19% ; 而用超音波洗脸仪那边的脸并未出现这样的现象。所以学者认为用超音波洗脸仪不会降低皮肤的含水量，甚至跟用手洗脸比起来较能维持皮肤的平衡(homeostasis)。结果很快被打脸！其他学者认为该实验只是短期的研究，并不能反应皮肤长期的状况。使用洗脸仪还是要小心过度清洁，并且可能会破坏皮肤屏障，导致更多肌肤问题出现，像是皮肤瘙痒、敏感肌肤、酒糟肌肤等等。

其实不只洗脸仪，其他像是洗脸布、洗脸刷、滚轮等等，只要你去搓揉或是磨擦脸，这些外力都可能让粉刺痘痘恶化！因为我们的皮肤如果长期受到摩擦，它会让表皮角质过度增生来保护自己 ; 而且摩擦会让皮肤的保水度下降、改变皮脂膜还有皮肤表面的菌落，久而久之皮肤屏障就受损了。