南昌华儿山生殖医院备孕科普小课堂：重获易孕体质，跟这7个习惯说拜拜

近年，全球不孕率都在节节攀升。据相关部门预计，2022年中国不孕家庭将增至600万左右。为什么现在怀孕越来越难？生活中有哪些“贼”在悄悄偷走姐妹们的好孕气？

1.过度减肥和低脂饮食
性激素的原料来源于胆固醇。当体重太轻，胆固醇太低，很有可能影响性腺轴，导致黄体功能不足、稀发排卵、无排卵、低促性腺激素性闭经的症状出现，从而影响生育力。

另外，脂肪对月经的影响也是非常重要的，身体脂肪含量小于17%就不能来月经，小于22%就不能维持正常月经，所以如果长期低体重，会发生功能性下丘脑性闭经，进而引发不孕症。

2.多次人流
流产的次数与发生不孕的几率成正比。一些年轻的姐妹不注意避孕，以为年轻身体好，用人流来作为补救措施。

殊不知隐患就此潜伏下来，多次人工流产容易导致盆腔炎，从而殃及输卵管发炎后堵塞，发生不孕。

而且，反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，为了争取养分，只好拼命往深里扎根，分娩时胎盘不能自动娩出，更严重的就成了“胎盘植入”，和子宫长成了一体，只得将子宫切除。

3.长期吸烟
有的姐妹有长期吸烟的习惯，然而，却往往忽视了吸烟的危害。
烟所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管会受到影响。长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调，从而引起的不孕。

如果是怀孕早期，则很容易发生流产，如果到了中期，很有可能发生怀孕期间最危险的并发症之一——妊高症。

4.不良性行为
个别姐妹或许因交友不慎或有多个性伴侣，这样往往会感染性疾病，且女性感染的概率远远大于男性。如果不幸感染了性病，因为处在潜伏期，虽一时还看不出影响，但不知不觉中有可能会引发盆腔炎，从而造成不孕症。

5.生理期同房
从健康的角度而言，是不提倡经期同房的。平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松驰，保护能力下降。

如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的情况是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症，这两种严重的情况，严重地影响了生育能力。

6.将生育推迟到“黄金年龄”后
年龄的增长对姐妹们生育能力影响非常大。从姐妹们的生理规律来说，女性最理想的生育年龄是26岁~30岁，生育力最强在25岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的姐妹失去了受孕能力。

另外，女性与男性不同的是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是从一出生就相伴的。生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量，年龄越大，意味着卵子质量受到外界空气污染、电磁辐射、各种化学污染的机会就更大。

因此，即便因种种原因必须推后生育，姐妹们也要尽量优化自己的生活习惯和环境。

7.压力过大
正值生育年龄的姐妹，如果长期处于极大的压力下，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至变成无月经，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

所以，在日常生活中，有这些不良习惯的姐妹们，要及时纠正，养成良好的生活作息、饮食习惯，学会化解和释放压力，不要让这些不良习惯影响了生育力！