寒露一到，该吃些什么？

寒露节气后，饮食的注意事项~

💁‍♀️寒露后饮食的注意事项

寒露之后空气趋于干燥，日常情况下人体会缺少水分，单靠外部单纯的补充白开水已经🙅‍♀️不够了。

✅盐水和蜂蜜水

🉑白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，既补充了水分，又做到了秋季养生，同时还🉑以防止因秋燥而引起的便秘。

✅黄豆

黄豆🉑以健脾和清热解毒，将黄豆与猪蹄排骨等煲汤食用🉑起到很好的补益作用。

✅梨

梨中含🈶丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

✅白萝卜

白萝卜生吃🉑止渴，熟吃🉑消食和健脾。

秋燥时节还要注意🙅‍♀️不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒🌶、花椒、生姜等。若是少量作为调味品问题不大，但不要多吃。