宝宝总闹觉？教你如何让娃安心入睡！

如果你像我一样经历过

一睡就得抱、

一抱就放不下、

一放下就醒！

的“无限大循环”的情况，

 

可能就不会觉得

“婴儿般睡眠”是最好的睡眠了！

今天就来跟你分享下

过来人的经验~

“宝宝睡眠的那些事儿~” 

宝宝一天睡多久是正常的？

实际上，

宝宝的“睡眠时间”

和我们成人是有一些差别的！

就新生儿来讲，

平均每天睡眠时间需要16小时左右，

也就是说，

除了喝奶、换尿布、玩，

大部分时间都应该睡觉。

且在不同的阶段，

宝宝所需的睡眠时长也是不同的！

慢慢的，

随着年龄的增长，

大脑皮层逐渐发育，

宝宝的睡眠时间才会逐渐缩短。

 

所以，

睡眠对宝宝的影响至关重要！

目前已有大量的研究可以证明

良好的睡眠可以促进婴幼儿体格、智力

等各方面的发育。

宝宝为啥会闹觉？

既然宝宝需要睡这么久，

为什么不能像大人一样，

困了就自己睡呢？

有时看宝宝眼睛困得都眯成一条缝了，

还在大哭大闹，

这是为什么呢？

其实，

自主入睡并非是我们与生俱来的能力，

换句话说。

人不是天生就会睡觉的！

得慢慢培养。 在小宝宝的角度看，

【困】是一种非常难过的体验，

所以不自觉地就会哭闹，

也就出现了「闹觉」的现象。

 

所以，

家长们就需要在宝宝

还没有学会自主睡觉的时候，

给予一些引导和帮助，

也就是所谓的“哄”。

抱抱、拍拍、哼哼歌，

都能让宝宝从又困又兴奋的状态

过渡到身心都相对平和的状态。

 

哄睡并不是宠溺，

它可以让孩子入睡前的状态更佳~

从而让宝宝睡得更好~

哄睡难点一：不抱不睡

说到哄睡，

那就不得不提到“抱睡”的问题了，

许多人都和菠萝姐反映：

【不抱着就不睡】

【只有抱着才睡得安稳】

【放下来就会不停的闹或者就不睡了】

还有人说:

当妈后最明显的特征就是

肱二头肌越来越发达了

关于哄睡，

家长们可以试试这个步骤，

 

不要摇晃宝宝到完全睡着，

慢慢减少安抚的次数，

这个过程中多一点耐心不要急，

尽量给宝宝一点时间

去尝试一些新的入睡方式。

哄睡难点二：落地醒

从怀里睡过渡到床上睡，

最大的难点怕就是【落地醒】了！

有的宝宝身上就跟装了报警装置一样，

好不容易哄睡着了，

结果一放到床上就醒！

每次在把宝宝放到床上时都胆战心惊，

有什么好办法

可以解决这个“一放就醒”的世纪难题呢？

 

想把宝宝放下床，

总共分三步！

第一步：放屁股

放宝宝的时候，

一定要注意避免头低脚高，

动作轻缓，不要着急！

尽量把屁股放在床上稳定好~

 

第二步：定“头”撤“手”

定个一两分钟放头，

然后慢慢的撤开手~

第三步：增加安全感

可以加一些辅助手段来安抚宝宝，

白噪音、轻拍、按胳膊

或加一条毛巾盖住宝宝来增加安全感，

这些都是不错的选择！

大部分的宝宝用这个方法，

都能顺利防止一放就醒的问题喔~

哄睡难点三：放下刚睡5分钟就醒了

宝宝刚睡不一会儿就醒，

这是非常常见的现象，

这时候要立即抱起来重新哄睡吗？

不是的！

这个时候要尽量避免抱起来，

可以先尝试躺在或靠在宝宝身边，

让身体贴近宝宝，

然后手压着他的手臂，

以增强宝宝的安全感，

 

发出“长嘘”的白噪音，

先看宝宝能不能睡着，

等上30秒左右~

如果宝宝还睡不着的话

那就只能抱起来再重新哄了……

以上就是我亲测哄睡率

都在90%以上的哄睡小妙招噢~

大家都学会了吗？

为什么每次宝宝在怀里都能睡得美美香香的，一放床上就像点了鞭炮的引线一样，放声大哭呢？确实有好多宝宝都会出现这种情况，这个情况下往往与家长给孩子养成的睡眠习惯有关，家长们平时可以不用那么频繁的抱宝宝，不要一听到宝宝哭了就立刻将宝宝抱起来，可以试着先安抚宝宝，以增强宝宝的安全感。

也要多关注孩子身体是否有其他不适，有没有出现多汗、出牙期、肚胀、屁多、大动作发育期、肠绞痛的情况影响宝宝的睡眠质量，发现了问题一定要尽早的扼杀在摇篮里喔~

新手宝妈们可以在手机里装一个叫G动的应用，里面有很多科学的育儿指导课程可以学习，还有产后盆底肌恢复训练，避免以后出现漏尿，子宫脱垂的情况，身体恢复的好了才能更好的照顾好宝宝呀~