【安娜growingannanas】9月4日，CW36九月新挑战，加强基本功，第一周

9月4日周一开始的新的14天挑战！ 新手友好，基本功加强，BACK TO BASICS🔥

第一周挑战，七个训练，你完成了吗？💗

New challenge started on Monday, Sep 4th! BACK TO BASICS, daily upload of new workout videos. Are you ready to grow? 💪 Let’s do it!

【第一周】9月4日到9月10日

Day 1: 25分钟 高强度HIIT

Day 2: 20分钟 核心+腹肌训练

Day 3: 25分钟 腿部+臀部训练

Day 4: 20分钟 流瑜伽 调整身姿

Day 5: 30分钟 无跳跃训练 全身+腹肌

Day 6: 24分钟 爆汗 TABATA

Day 7: 15分钟 休息日拉伸

【第二周】9月11日到9月17日 / 每天7:00发布

记得每天都要打卡哦！💗

Let's go team! 💪